生菜炒酒衣。另壹個食譜:萵筍籽混在壹起，生甘草是三錢，糯米和粳米對半混，稀飯常煮。(海運方)
註意飲食和營養
多吃營養豐富、易消化的食物，多喝湯，如豬蹄湯、雞湯、海參母雞湯、鯽魚湯等。，這樣妳就可以在體內獲得更多的蛋白質、脂肪、水分和鈣。這樣不僅分泌的乳汁質量好，而且還能增加數量。哺乳期間，最好少吃辛辣食物。有以下幾種飲食療法可供選擇:
豬蹄曹彤湯豬蹄2只，刮幹凈；通草、* *各5克放入砂鍋中，加入適量清水，文火燉4小時。加入少許鹽、蔥和姜。每天隨餐喝湯幾次。吃幾天。
催乳餅豬肉末500g，泡好的黃花菜250g(約100g幹品)，切碎，加少許蔥、鹽、調料，拌成肉餡，再用上好的軟面包做成餡餅，或烤或炸。分次吃。
鯰魚雞蛋湯鯰魚重約500g，洗凈去內臟，加適量水煮湯。取壹小碗魚湯，煮沸。打入兩個雞蛋。煮熟後，用鹽、姜和洋蔥調味，每天兩次。
花生燉五花肉100g，五花肉1。將花生放入洗凈的五花肉中，小火煨制，加入適量的鹽、姜、蔥等佐料食用，直至五花肉熟透。
為了保證充足的睡眠
分娩後，由於夜間餵奶或奶水不足，往往會在夜間給孩子添加代乳品，使其不能好好休息。壹般來說，產婦每天要保證8 ~ 10小時的睡眠。休息好了，奶水自然就多了。
學會科學哺乳
壹、產後應盡早開始餵奶，可使寶寶得到初乳，刺激媽媽產奶；二是增加母乳餵養的頻率，至少每2至3小時壹次。母乳餵養越勤，乳房能分泌的乳汁就越多。
中藥和針灸催乳
明代《婦規》說:“婦乳化沖任氣血...如果產後乳汁遲出少，那是因為氣血不足；那些還沒有孩子的人無疑是弱者。”說明產後缺乳的治療應以益氣養血為主。常用中藥方劑:炙黃芪15g，當歸、王不留行、漏蘆、天花粉各9g，穿山甲12g，白芷3g，水煎服，每日1劑；或艾灸鐘山穴，針刺少澤、足三裏穴。
因母乳不足而采取混合餵養的，仍應根據每次餵養時間給嬰兒餵母乳，再補充牛奶或其他代乳品。這樣才能保證產婦的乳房按時受到刺激，保持壹定的乳汁分泌量。