睡覺，男吃女睡，女生每天睡8個小時。
2.保持愛情，認真生活，情緒穩定，這很重要。
3.每周喝兩次:人參+桂圓+紅+枸杞+菊花+玫瑰泡水。或者紅棗+花生+桂花+百合+意大利米+紅糖，煮米粥吃到爛，壹周兩次。
4.少吃或吃八分飽，過多脾胃消化不了負擔。
5.吃主食，以五谷為食，幫助生化氣血。
6.滋養脾胃，脾胃是氣血生化之源，少吃垃圾食品。
7.睡前揉揉肚子，有助於消化、吸收和排泄。
8.不吃冷食，不貪涼，少吹空調。
9.不要盲目進補，先把身體恢復正常再補氣血。
10.睡前泡腳，加點艾葉和辣椒保暖。
11.適度運動，八段錦，太極拳，金剛功。
12.脾虛濕重，喝陳皮霍玲茶有助於健脾祛濕。
13.少玩手機，註意保護眼睛。
任脈中原穴:艾灸+按摩
位置:人體正面，邊框中間，肚臍向上4寸。
艾灸:
壹周兩次壹般是20-30分鐘。
按摩:
每天用指尖用力按壓6秒後放松，重復10次。
好處:健脾胃，調胃腸濕。
脈診:艾灸+按摩
位置:
在側面，最低的肋骨。
在下部和骨盆和肚臍的水平位置之間
艾灸:
壹周兩次壹般是20-30分鐘。
按摩:每天臨睡前，用脈搏拍打穴位50-100次。
好處:
扶陽益氣，調理氣血，改善痛經；減肚子，緊致肌膚。
黃敏、黨參、當歸、桂圓、大棗、枸杞。
適合工作壓力大、經常熬夜、飲食不規律的人群；適合氣血不足、面色暗黃、皮膚暗沈粗糙、手腳冰涼、感覺疲倦、困倦、梳頭洗頭的人；
適用於月經痛量少、面色暗黃、氣色差、體虛、經常嗜睡的人。