經常開車的司機腰疼的解決方法。

1.將座椅適當移向方向盤，在不影響轉向的情況下，方向盤盡量靠近胸部。同時，傾斜角度應為100度，傾斜角度不能太大，座椅與方向盤之間的高度也要調整。如果座位太低，肩膀會有上翹的感覺。過高的話，容易使腰椎過度拉伸，增加腰部負荷，誘發腰椎間盤突出。

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2.盡量避免連續駕駛超過1小時。需要長時間駕駛時，應停車5 ~ 10分鐘，走出駕駛室，到外面做壹點運動，做壹些腰部運動。

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3.對於汽車司機來說，坐的時間長，活動少。預防腰痛最重要的措施是加強自我保護，即加強頸、腰肌肉的功能鍛煉，每天定時或休息時鍛煉頸、腰、背部肌肉，參加遊泳等運動。

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腰痛是指從12肋骨到髂脊的背部軟組織部分的疼痛，是非常常見的癥狀。可因肌肉勞損、炎癥、外傷刺激該區域神經，引起疼痛。

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