用腦過多的人容易大腦缺氧，產生困倦，尤其是在下午，使人情緒低落，註意力無法集中。這個時候可以做做健美操提神。下面的動作可以讓妳的大腦得到適當的休息。動作壹:用手掌輕輕摩擦太陽穴。動作二:雙手放在腦後，吸氣，慢慢向前低頭；然後呼氣，慢慢把頭後仰。動作三:雙手放在後腦勺上，做揉搓和上下按壓的動作。動作4:雙手交叉緊握，右手拇指向上，左手拇指向下交替。動作5:十指交叉，手指用力按壓3 ~ 5秒，放松後再次交叉，重復幾次。動作六:腳掌緊貼地面，上半身放松，然後雙手掌心朝下，前後擺動。醒腦健身操的作用:可以激活大腦功能，提高註意力和思維能力。與此同時，近年來國外興起了壹股“健身”的熱潮，不僅幫助人們恢復和保持記憶力，還教育人們通過自我訓練來保持大腦永不枯竭的思維能力和想象力。在壹些美國大學，年輕人熱衷於旨在提高大腦創造力的培訓課程；法國壹些健身房還專門開設了健腦課，幫助學生恢復和增強大腦功能。然而，最具影響力的是英國愛丁堡大學腦科醫學博士維克斯先生經過多年研究發明的壹套“大腦練習”。這種“健腦運動”簡單易學。它需要人通過反復訓練養成良好的思維習慣，從而提高大腦的記憶力和創造力。這套“健腦操”的第壹部分主要是訓練人的記憶力和思維能力，包括以下幾個部分:1。多看輕松愉快的喜劇。對於人腦的思維和記憶來說，抑郁和悲觀是主要的天敵。所以訓練大腦要從培養樂觀主義開始，比如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂，讀壹本輕松的小說，看壹些搞笑的喜劇，這些都有助於提高思維的敏捷度，增強記憶力。2.多讀不同流派的書。知識面越廣，表達能力越強，思維越靈活豐富。所以，多讀新書，多讀不同流派、不同領域的書，對大腦非常有益。3.註意詞匯的積累。讀書看報要註意詞匯的積累。語言的豐富性可以幫助人們加強大腦思維，所以分析單詞，探索單詞的結構，寫壹些語法復雜的長句，對大腦的健康是有幫助的。4.經常放松自己。和體育鍛煉壹樣，在緊張的工作和學習之後，大腦應該得到充分的放松和休息。在壹個妳認為自己最滿意的角落，閉上眼睛，深呼吸，讓全身放松。同時可以在腦海中構思壹個畫面，仔細品味畫面的含義。“大腦練習”第二部分是訓練大腦的創造力，主要內容有:1。想象詩歌的意境。選壹首妳熟悉或不熟悉的詩讀三遍，然後開始想象詩的意境。如果喜歡寫散文，可以把想象中的意境寫成優美的文章。2.讓音樂可視化。聽完壹段音樂，仔細把握每壹個音符，讓大腦隨著音樂形成畫面。3.專心於壹幅畫。當妳看壹幅畫的時候，讓妳的大腦充分理解和想象畫中的含義，讓妳的想象變成壹個故事。4.編壹個故事。看小說的時候，可以故意中途停下來構思書中主角的結局；妳也可以把自己置身於壹個故事中，想象自己的冒險經歷。5.觀察生活中的人。觀察妳身邊的壹群人，記下他們的言語和特點，然後想象他們的性格和可能的故事。
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