氣虛主要指人體元氣不足，氣的推動能力、固攝功能、防禦功能和氣化功能下降，或人體器官組織衰退。
氣虛證主要表現為氣短、聲低、神疲乏力、氣短懶言、體倦乏力、脈弱、舌嫩，或頭暈、畏風、自汗，運動時會加重。
血虛證是指血液不足，不能滋養臟腑、組織和經絡，表現為面色萎黃，眼瞼、嘴唇、指甲和舌頭蒼白，脈搏微弱。
氣虛主要指人體元氣不足，氣的推動能力、固攝功能、防禦功能和氣化功能下降，或人體器官組織衰退。
氣虛證主要表現為氣短、聲低、神疲乏力、氣短懶言、體倦乏力、脈弱、舌嫩，或頭暈、畏風、自汗，運動時會加重。
血虛證是指血液不足，不能滋養臟腑、組織和經絡，表現為面色萎黃，眼瞼、嘴唇、指甲和舌頭蒼白，脈搏微弱。
氣虛主要指人體元氣不足，氣的推動能力、固攝功能、防禦功能和氣化功能下降，或人體器官組織衰退。
氣虛證主要表現為氣短、聲低、神疲乏力、氣短懶言、體倦乏力、脈弱、舌嫩，或頭暈、畏風、自汗，運動時會加重。
血虛證是指血液不足，不能滋養臟腑、組織和經絡，表現為面色萎黃，眼瞼、嘴唇、指甲和舌頭蒼白，脈搏微弱。
血虛證常伴有頭暈、眼幹、心悸、氣短、失眠、多夢、健忘、乏力、手腳麻木，或婦女月經量少、經色淡，甚至誤後閉經、脈弱。
氣血兩虛的臨床表現是氣虛與血虛並存的壹系列虛證。
桂圓是桂花樹的成熟果實，全身都是寶。桂枝、肉桂、桂圓都是中藥。龍眼不僅香甜可口，而且具有豐富的營養或藥用價值，深受大眾喜愛。
龍眼曬幹或曬幹後，去殼去核，曬幹至幹而不粘。
@博士@森林祥子
龍眼肉出自《神農本草經》，藥性甘溫。歸心脾經。具有補益心脾、養血安神的功效。
中醫常用龍眼肉治療過度思考、過度勞累、心脾損傷、心悸、疲勞、失眠、健忘。
龍眼肉能補益心脾，補益氣血，安神定誌。臨床常用的歸脾湯是將龍眼肉與補氣的人參、養血活血的當歸、安神的酸棗仁配伍，為合成方劑，適用於心脾兩虛或氣血兩虛的治療。
摘要:治療氣血兩虛引起的心悸、氣短、神疲乏力、失眠、多夢、頭暈等癥狀，筆者根據臨床辨證采用歸脾湯治療，取得了較好的療效。
龍眼肉還可用於年老、重病或產後的氣血不足，或月經過多、崩漏引起的氣血不足。
當然，在臨床上，血虛明顯的患者，可以通過辨證，用四物湯加桂圓；氣虛明顯者，常以桂圓加四君子湯；氣血兩虛者，可在八珍湯或十全大補湯等中加入桂圓。
現代醫學研究表明，龍眼肉含有水溶性物質、不溶性物質和灰分。可溶性物質主要含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P等。
據研究，龍眼肉提取物能增強體質，促進生長，明顯延長機體的耐氧能力和存活時間。
@博士@森林祥子
再好的藥也有禁忌癥。濕痰重的患者和大便溏薄的人不宜吃桂圓。
1，《神農本草經》:“安，厭食。服務久，精神強。聰明、知性的男人健康而不老。通神。”
2、《本草求真》:“龍眼肉味甘，多與大棗相似，但此甘味較重，尤潤氣，有補血之功，故本書可益脾長智，養心護血，心脾需藥。正是因為精神勞損，所以健忘、心悸、驚悸，以及腸風下血，才能這樣治。”
桂圓幹具有益智護眼、補氣血、安神補腦、壯陽的作用。比如我坐月子的時候就已經很虛弱了，因為沒人幫忙帶孩子。我每天都要帶孩子，做飯，洗衣服。結果身體更虛弱，又因為沒有休息好，導致了上氣不接下氣的病。有時候甚至睡覺的時候，好像壹口氣就沒了。我經常感冒，而且怕冷。人家穿短袖，我得穿兩件衣服。
臨床上氣血兩虛多由先天稟賦不足、久病不愈、營養不良、後天疲勞及不良生活習慣導致的臟腑損傷所致。
中醫認為，脾是氣血生化之源。當人體因先天因素如稟賦不足，或後天因素如飲食不當而失去健康時，脾胃的吸收功能變差，就會出現壹些氣血不足的癥狀。
氣血兩虛的癥狀:精神萎靡，氣短，懶言懶語，面色蒼白，頭暈目眩，唇甲蒼白，易出汗，心慌，面色蒼白或淡黃，食欲不振，腹脹，舌淡膩，舌邊有脂苔或齒痕，脈弱等。
氣血不足的原因1。脾胃虛弱:脾胃功能減弱，食物未被很好消化而引起的壹系列癥狀。
二、飲食不足:挑食偏食、過飽饑腸轆轆、暴飲暴食等。，還會造成長期氣血不足。
三、失血過多:如外傷失血、月經過多等原因引起的失血，或慢性消耗性疾病，均可引起血虛。
四、腎氣不足:主要見於後天失養，房事頻繁，腎精不足，會引起缺血。
五、過於勞累:主要見於勞動，工作壓力大，勞動、體力活動過重，會造成氣血虛弱。
氣血兩虛的治療原則:益氣補血。
龍眼，即龍眼肉，既是果又是藥，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。
中醫認為，桂圓味甘性溫，能養心健脾，養血安神。臨床上可用於思慮過度、傷脾所致的氣血不足、氣血虧虛、心悸失眠、健忘、血虛萎黃等癥。
入藥時，桂圓特別適合脾虛、脾虛氣滯、頭暈、失眠、心悸，或特別虛弱及產後氣血損傷的患者，能補益脾胃、心氣。
桂圓幹中含有大量的鐵，所以桂圓還是有壹定的補氣補血作用的，其中所含的成分可以促進血紅蛋白的產生。
龍眼怎麽吃及註意事項
在日常生活中，龍眼幹可以用來泡水、煲湯、煮粥等。作為補益氣血的治療方劑，需要在醫生的指導下調理應用。
但是，桂圓是熱性食物，含有大量的糖分。吃太多桂圓會引起上火的癥狀。無論是桂圓幹還是鮮桂圓，建議每天吃7-10左右的桂圓。壹次不宜吃太多。早上或中午都可以吃，還可以配壹些水果。
特別是對糖尿病人、脾胃不好的人、月經過多的人、有炎癥的人，如便秘、腸炎、十二指腸炎等，更要少吃。此外，有大便幹燥、小便黃赤、口幹等陰虛內熱癥狀的人不宜食用。
綜上所述:桂圓營養豐富，藥食同源。這是壹種滋補中藥。說桂圓是氣血兩虛的“死敵”有些誇張，但壹般人群都可以把它作為氣血的治療方子。桂圓的吃法多種多樣，可泡水、幹嚼、煮粥、煲湯或與其他藥材混合食用。只要服用得當，可以達到補氣養血的目的。但桂圓性溫，每次不宜多吃，尤其是陰虛內熱、痰火體質者。氣血不足應該吃什麽？
桂圓雖好，但不能大量食用。可以適當吃。而想要氣血雙補，完全可以通過適當的食物和藥物來達到目的。
1，藥食兩用:如乳鴿湯、大棗、大棗粥、紅糖、大棗湯、黃芪燉烏雞、當歸生姜羊肉湯、黨參燉鴨肉等。，適合壹般氣血虛弱的患者。
2.補益氣血的中藥:人參、黃芪、白術、當歸、雞血藤、烏雞、桂圓肉、枸杞、桑椹、山藥、阿膠、大棗、甘草等。可以在水中或湯裏服用適量的單味藥或多味藥。
3.補氣血方劑:四君子湯、四物湯、八珍湯、沈度湯、人參楊蓉丸、十全大補湯、烏雞白鳳丸等。
想要氣血雙補，還需要註意保持合理的飲食和生活習慣:
合理膳食，多吃水果和蔬菜，如西紅柿、雞蛋、紅棗、蘑菇、桂圓、豆制品等。
少吃油膩食物，多喝水，保持大便通暢；
生活規律，避免熬夜，戒煙限酒；
適度運動，增強體質，保持好心情；
艾灸足三裏、關元、氣海、雪海、腎俞。
總結:氣血不足。除了適當吃壹些桂圓，還可以藥補、食補。妳經常吃壹些補氣血交替的中藥或者食材，煮粥或者煲湯水，慢慢補氣血！同時壹定要保持良好的飲食習慣和生活習慣，這樣在保持身體健康的同時，還能補充氣血！
桂圓補氣血，安神補腦。簡單就是把龍眼肉和紅棗泡在水裏，最後吃，所以要經常喝。想更健康，晚上用銀耳、龍眼肉、紅棗煮粥。加入少量枸杞。這樣效果更好。但要適度。妳應該每隔幾天做壹次。化妝很生氣
桂圓味甘，性溫，性強，能補心脾，養血安神。是壹種性質溫和的滋補佳品，特別適合氣血不足的人食用。
食用方法；壹次可以選擇3-5個桂圓。去皮後，將龍眼肉直接放入保溫杯中，用水浸泡，不要喝茶。註意，喝第壹杯前最好把水燒開20分鐘左右。桂圓泡三次後，肉和核自然剝離，就可以吃了。
特別提醒:孕婦不宜吃桂圓。因為孕婦平時陰虛，容易上火，表現為大便幹燥、小便黃、口幹等癥狀。這時候吃桂圓不僅沒有好處，反而會增加內熱，可能會導致出現紅腫、腹痛、腹脹等先兆流產癥狀。此外，感冒、發熱、咳嗽等痰濕發熱患者不宜吃桂圓或喝桂圓茶。
生命至上公共衛生認為，桂圓是壹味中藥，叫桂圓，壹般有補益心脾、養血安神的功效。吃了會對氣血不足有好處，尤其是想多了的人。學生學習任務重的時候，吃它會有壹定的好處。
正常食用是可以的，但是每天的量不要太大，新鮮的龍眼肉每天不要超過50克。吃多了容易油膩，阻礙腸胃，可能會影響食欲。
氣血不足吃桂圓最好嗎？我應該怎麽吃？氣血兩虛的表現:
面色蒼白，乏力，頭暈等氣虛癥狀，還有氣血不足的癥狀。頭暈也是血虛，體征是皮膚發黃幹燥。對於這類患者，我的經驗是使用壹些補益氣血的中藥，會明顯改善乏力、頭暈、面色萎黃等癥狀。
龍眼
桂圓有安神養心、補血益脾的功效。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，以治療貧血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。100g龍眼中煙酸的含量高達2.5 mg。食用桂圓可用於治療因煙酸缺乏引起的皮炎、腹瀉、癡呆甚至精神障礙。取桂圓肉4 6片，蓮子等量燉湯，睡前服用，助眠。
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和微量元素，能改善心血管循環，鎮靜精神狀態，緩解壓力和緊張情緒，具有很好的滋補作用。可用於治療病後虛弱或智力下降，也適合女性產後調理。龍眼歷代都被列為“上品”或“滋補品”。
我拿了壹塊龍眼肉，每天晚上睡覺前嚼壹嚼。能益心安神，補益氣血。對神經衰弱、頑固性失眠、用腦過度有很好的輔助作用。
龍眼肉，山藥，黃芪，羊肉。先將羊肉用開水焯壹下，再用涼水泡壹下，去掉膻味，再和其他藥物壹起煮，煮好後調味。它能補虛健脾、滋陰止汗，可用於治療小兒病後體虛盜汗。
去核桂圓，將桂圓肉放入鍋中，撒上壹層白糖，蒸至軟爛，裝入瓶中，每日早晚用開水沖服。如果有上火的跡象，可以加幾片西洋參。可以起到很好的調理氣血的作用。
好的生活來源於健康的開始，健康的開始，健康科學的專業媒體！
龍眼也叫桂圓，不僅有“增智”的功效，還有“養心健脾、補氣血”的作用。它有很高的食用價值。
李時珍說:“桂圓是大補，荔枝是最貴的食物，而桂圓是最好的資源。”。《神農本草經》記載桂圓:“主治五臟邪，寧心安神，厭食。長服靈魂，聰明伶俐，智能人適而不老，知神明。”
作為壹種傳統中藥，它可用於治療心悸，失眠，健忘，精神疲勞和疲勞引起的過度思考和勞損的脾臟。
現代研究表明，龍眼肉含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質、氨基酸等成分，大量的鐵、鉀等元素能促進血紅蛋白的再生，改善貧血引起的心慌、心悸、失眠、健忘等癥狀。
桂圓的營養價值很高，所以要介紹幾種吃法。
1，每天早上用10桂圓片取肉，煮2個荷包蛋，加適量糖，空腹食用。補脾養心，生血益氣。
2.每晚睡前吃10桂圓，可以養心安神，治療心悸失眠。
3.桂圓肉20克，放入300毫升開水中煮5分鐘左右再吃肉喝湯。可以補血提神，是經常熬夜、生活節奏快的人的首選。
4、桂圓肉30克，放入500毫升水中煮約10分鐘，加入雞蛋2個，煮壹會兒。經常食用可以護膚、養顏、抗衰老、增強人體免疫調節功能。特別適合女士。
5、龍眼肉200克，高粱酒500毫升，浸泡1個月。每晚睡前喝15 ml。能恢復疲勞，緩解亞健康癥狀，安神定誌。
6、桂圓肉30個，紅棗10撕成，配粳米100克，粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，養心增智，尤其適合老年人。
桂圓本身就有補氣血安神的說法。雖然效果不錯，但不建議多吃。吃多了會上火，嚴重的時候甚至會流鼻血。所以每天吃8-10粒就夠了。
當然，除了幹吃和泡茶，個人更喜歡和推薦桂圓煮粥。
比如桂圓八寶粥，桂圓紅棗銀耳湯等。，對女生身體營養更高，吃起來不油膩。桂圓、紅棗、銀耳湯是我的日常飲品。
桂圓紅棗銀耳湯
我壹般會準備桂圓幹，碎銀耳，枸杞，紅棗，幾塊冰糖:
1.將銀耳洗凈，用溫水浸泡。去掉蒂後，掰小塊。
2.桂圓幹、枸杞、紅棗洗凈備用。
3、冷水入銀耳大火燒開後轉小火。
4.加入冰糖，朝壹個方向攪拌。
5.煨1小時後，加入桂圓。
6.加入紅棗繼續燉1小時。
7.當大部分銀耳燒開，湯汁粘稠時，撒入枸杞後關火。
8.夏天被冰鎮後，絕對是很好的解暑方案；冬天還是推薦熱飲。
氣血不足，吃桂圓有壹定的滋補作用，但不是最好的。
最好根據個人情況選擇合適的。