茯苓是壹種生長在松樹根部的真菌。它味甘淡，具有利尿安神、健脾益氣的功效。對心神不寧、心悸、失眠多夢等精神問題有壹定的治療作用。適用於脾虛食少，失眠多夢，對失眠癥狀有壹定的輔助作用。壹般可以用茯苓茶或者合歡皮泡水喝，可以緩解失眠，但最重要的是。
2茯苓和失眠的最佳組合是什麽？最好搭配大棗或者合歡皮。
茯苓具有利尿、健脾、養心、安神的功效。如果想增強安神的效果，壹般可以選擇搭配大棗或合歡皮，因為大棗對心神不寧、失眠嚴重、入睡困難、抑郁、焦慮、燥證患者有壹定的緩解作用，能對神經中樞起到壹定的鎮靜作用，而合歡皮也有治療心神不寧、抑郁、失眠的功效，所以三者搭配在壹起，對人有益。
3如何飲食治療失眠？茯苓可與酸棗仁混合，用水浸泡。
酸棗仁有鎮靜中樞的作用，所以對失眠有壹定的緩解作用。如果配茯苓，可以做成茶當飲料，也可以配枸杞做成茶。
由於茯苓較硬，建議將茯苓磨成粉，用大棗、枸杞浸泡。茯苓粉浸泡後，再加入大棗和枸杞，使逸出的茯苓粉充分溶解。
茯苓可以長期服用嗎？號碼
茯苓是壹種中藥。如果長期飲用，會有壹定的副作用。因為茯苓有利尿作用，所以可能會造成排水過多。對於腎虛的人來說，可能會加重腎虛，也可能導致水電解質失衡，所以不建議長期服用。