所謂“打通”，其實就是回歸根本。人壹出生就在打通，但後來的生活違背了自然規律，導致氣無法打通兩脈，只好修行以達到打通的目的。
任督二脈怎麽打通？
行氣法是壹種靜態的自導法，主要是通過集中精力調節氣息來培養氣，從而達到通絡、調陰和楊琪、調血，達到防病治病、延年益壽的效果。
此法是摯友李少波根據《黃帝內經》的理論，並采用了古代氣功的經驗，如小周天法，結合自己的實踐經驗編制而成。
練起來並不難，只要妳按要求練，就不會有偏差。
運動步驟有序，各有各的反應或效果來證明，治療範圍也更廣。
基本內容
第壹，練姿勢
以平坐為主，可以在凳椅面上加壹個坐墊，要求凳椅坐面與小腿同高；臀部1/2~1/3坐在凳面上，雙腳平行，腳掌著地並垂直於小腿，小腿垂直於大腿，大腿垂直於上身；
雙膝間距兩拳寬，手掌自然覆蓋大腿，雙肩下垂，挺胸，頭頂下垂，下頜微縮，舌抵上顎，口眼輕閉，眼內，耳聽呼吸。
如果妳習慣坐在壹個盤子裏，妳可以坐在壹個盤子裏。熟練了就可以站、躺、坐、走了。
第二，呼吸和思想
這種療法的呼吸方法是鼻吸氣和鼻呼吸。
在練習的初期，意念只需要註意吐氣，並且盡量做到深、長、細、勻，而吸氣時，隨它去吧自然沒有任何雜念。隨著練習的深入，呼吸和意念都要適當調整。
第三，收集工作
每次練習結束前，放松心態，手心搓熱，比如洗幾個星期的臉，然後起來慢慢動。
練習方法
第壹步:呼氣，註意心窩。
準備練習的時候，微微閉上眼睛，看著鼻尖壹會兒。
然後閉上眼睛看著心窩，聽呼吸聲，不要發出聲音。
隨著每次呼氣，意念從喉嚨釋放到心窩，逐漸放緩，盡量拉長，每次呼氣的時間為每分鐘8~12次。隨它去吧:當妳呼氣時，沒有思考或意識。
如果練習時有雜念，就用計息法:只需數呼氣的次數，從1到10，再從1回到10，如此反復，直到雜念消退，即不需要計息。
這壹步的訓練時間是每天三次，每次20分鐘。盡量固定每天的練習時間，很容易形成條件反射。
如果不能固定時間，壹天三次是必不可少的。
練習3左右？5號感覺心窩有壹種沈重的感覺，當10左右感覺心窩有壹股暖流時，第壹步完成，為第二步打下了基礎。
在這壹步訓練中，沒有訓練基礎的人可能會出現頭暈、腰酸、呼吸不自然、舌頭不習慣碰到上顎等情況。這些都是初期訓練中不熟悉的現象。只要堅持按要求練習，就會逐漸熟練，各種不自然的現象就會逐漸消失。
脾胃虛寒、食欲不振、精神萎靡的人，在練習這壹步的過程中，可以逐漸增加食欲，精神煥發。
第二步:興趣興趣跟隨丹田的走勢。
當第壹步練習到每次呼氣都感覺心窩發熱時，就可以按照意圖進行了。每次呼氣時，從心窩流出的熱氣流會逐漸向下延伸，逐漸向腹部(下腹部)移動。
但壹定要註意放松自然，不能太過刻意和草率。
如果每天練三次功夫，每次半小時左右，大約10天，每次都能感受到壹股熱流在呼吸中流動的感覺。
此時，小腹可有汩汩聲，氣增多，食欲增加，大小便異常逐漸正常。
第三步:通過調整呼吸來註意腹部。
下壹步，當每次呼氣時腹部都有熱流下沈，腹部溫熱發熱時，有意無意地停止腹部的呼吸，也就是停留在腹部，不必太在意呼氣。
每天練三次功夫，每次40分鐘左右。
這壹步大概需要40天的鍛煉，妳可以感覺到腹部有壹個“氣團”在形成。
隨著功夫的積累，氣團逐漸增大，小腹飽滿有力。有時會出現陰道瘙癢、會陰搏動、腎區及四肢發熱等。這些現象或感受可以因人而異。
壹般患有失眠、陽痿、月經不調、排便異常者，可逐漸好轉。
第四步:別忘了幫助州長。
下壹步，當腹部的真氣富集到壹定程度，就會順著脊柱往上走。
此時，頭腦必須跟著它往上走，不能被其他事情分心(別忘了)；當它停在某個地方不再往上走，甚至後退的時候，不要有意引導它往上走(不要幫它)。因為上升的速度完全取決於腹部中氣的富集程度，腹部越豐富，向上的力量越大，速度越快；
反之，向上運動停止，甚至倒退。上到後腦勺的“玉枕關”時，往往很難打通。可以用看頭頂的方法，壹般可以過玉枕關。
這壹步是關鍵的壹步。日常鍛煉次數可以適當增加到4次？5次，每次耗時約1小時。壹般壹周之內，氣流就能通過“玉枕關”。
這個也因人而異，最快的能壹下子過去，力度也猛；第二必須是幾次；慢的要幾天；
個人可以因為特殊情況很長壹段時間很難通過。
在練習這壹步的過程中，可能會出現腰背有力、頭緊的情況，這是闖關前的征兆，不能放松疑慮；
通關後(尾巴、脊柱、玉枕)自然心曠神怡。
通關後，呼氣時熱流直下腹部，吸氣時熱流越過頭頂至口部，形成任督循環(即“小星期天”)。
至此，凡患有頭暈耳鳴、失眠健忘、性欲低下、月經不調、心慌氣短、精神恍惚等癥狀者均可得到明顯改善，長期堅持有望康復。
不生病的人也可以輕盈敏捷，精力充沛。
第五步:申遠聚集力量，孕育活力。
任督循環形成後，壹般仍意在小腹，其他經脈也可陸續開通。
如果頭頂有力量，可以換到腹部(大腦中)，靈活掌握。訓練時間還是壹天三次，每次壹小時左右。
這期間會出現頭皮發癢，舌尖發麻，電流跑遍全身，皮膚發癢，螞蟻爬，眉毛鼻梁緊張，環頭緊繃等反應，這也是因人而異的，不要害怕，也不要追求。
大概過了壹個月，各種感動的畫面自然會逐漸平靜下來。
之後各種慢性病都能得到明顯改善或治愈。
註釋項目
1，練習此法壹定要在安靜的房間，明暗強度適宜，空氣流通新鮮，不允許直接當風。
2.當妳餓了、飽了、生氣了、害怕了，就不要勉強練武了，壹定要等到平靜了。
3、練習時間應該是白天，避免壹切幹擾。天氣變化劇烈的時候，暴風雨，雷電，暫時不練。
如果練習中出現意外的幹擾(如突然的噪音、有人尖叫或闖入練習室等。)，沒必要慌張，壹定要慢慢放松心態。
臨時工作後，慢慢坐起來處理，恢復平靜後再練習。
4.使用這種方法的人要註意節制、冷靜、適度休息、飲食清淡。
不吃辛辣、腥、黏的東西。
5.使用此法者，通關前必須禁欲，以免影響進程。
通關後也壹定要克制，保持精力充沛。