下面介紹壹些飲食調理方法，胃下垂患者要遵循並長期堅持才會有效。
少吃多吃是因為胃下垂患者的消化功能減弱，過多的食物進入胃內，必然會停留在胃表面，引起消化不良。所以飲食調理的第壹要求是每次的飯量要少，但次數可以增加，每天4-6餐為宜。在吃的範疇上，主餐要少，蔬菜要多。經濟條件好壹點的可以每天喝壹杯牛奶，蒸壹碗蛋花，吃幾塊餅幹作為正餐的補充。
胃下垂患者胃壁張力降低，蠕動緩慢。如果他們狼吞虎咽，他們吃的食物會填飽他們的肚子。此外，食物在口中的咀嚼過程也會刺激胃的蠕動，增強胃壁的張力。所以吃飯的速度要相對慢壹些，細嚼慢咽以利於消化吸收，增強胃蠕動促進排空速度，緩解腹脹不適。
軟的食物如果食物是幹的或硬的，如牛排、炸肉丸、花生、蠶豆等。，在胃裏不容易消化，還可能損傷胃黏膜，促進胃炎的發生。所以平時吃的食物要軟、清淡、易消化。主食應該是軟米飯，比如面條要煮透、變軟，少吃又粗又硬的生面條；副食要剁碎炒熟，少吃涼性蔬菜。但需要註意的是，魚不要煮得過熟，因為魚煮得欠熟時最嫩，最易消化，對胃的負擔也最小。
營養均衡的胃下垂患者大多體力和肌肉力量較弱，再加上消化吸收能力差，容易產生營養失衡，因此感覺比正常人更疲勞、抑郁。因此，患者應註意在少量多餐的基礎上進行均衡飲食，糖、脂肪、蛋白質的比例適當。其中脂肪的比例較低。因為脂肪尤其是動物脂肪在胃裏排空最慢，如果攝入過多脂肪，會增加尚未順利排空的胃的壓力，加重食物瀦留，所以要適當限制。在蛋白質方面，食物要稍微增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟的雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等。使其變軟，不會影響消化吸收。通過增加蛋白質的攝入，可以增加體力和肌肉力量，緩解疲勞等癥狀，提高胃壁平滑肌的力量，促進胃壁的張力，增強蠕動。
減少辣椒、生姜、過量酒精、咖啡、可樂、濃茶等刺激性食物，會加重胃下垂患者的反酸、燒心癥狀，影響病情的改善。所以這些食物要盡量少吃少喝，限量食用。侗族人飲用少量的果酒和淡茶是有益的，有利於減緩胃下垂的發生和發展。
便秘和胃下垂患者的胃腸蠕動往往較慢。如果他們飲食不當或飲水不足，就容易便秘，便秘會加重胃下垂的程度。因此，患者應特別註意預防便秘。日常飲食中多搭配水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中含有較多的維生素和纖維素，尤其是後者能促進腸胃蠕動，使糞便變得松軟順滑，防止便秘。比如早上喝壹杯淡鹽水，或者睡前喝壹杯蜂蜜芝麻油水，緩解和消除便秘。
胃下垂患者積極參加體育鍛煉，有助於預防胃下垂的發展，還可因體力和肌肉力量增強而增強胃張力、胃蠕動，改善癥狀。但需要註意的是，飯後不宜立即運動，飯後應保證30 ~ 60分鐘的休息，因為飯後運動會因食物的重力而加重胃下垂的程度。