抗焦慮藥物主要是SSRI類藥物，如常用的舍曲林、帕羅西汀等。這些藥物是獨立的，安全的，副作用更少。
心理治療的方法主要考慮認知行為治療，尤其是人本主義治療和精神分析。這些都可以做到。通過與心理治療師建立良好的關系，妳可以在壹個安全溫暖的環境中找到讓妳緊張焦慮的原因，改變妳不良的理解或糾正妳扭曲的信念，妳可能會逐漸放松下來。物理治療的方法主要有經顱磁刺激或腦電圖治療，可以采用。還有常用的音樂療法，催眠療法，放松訓練，也是可以的。自我調整最重要的是提高自己的自信心。妳必須提高對自己目前緊張焦慮問題的意識，盡量轉移註意力。只有綜合運用以上方法，妳才能好起來。焦慮癥的治療壹般采用心理治療加藥物治療作為基礎綜合治療。如果焦慮癥不是太嚴重，個人精神痛苦不是很強烈，正常的工作生活狀態基本可以堅持，身體沒有特別嚴重的持續性不適癥狀。在這個前提下，妳可以簡單的接受心理治療，在專業的心理治療師或咨詢師的幫助下完成壹些專業的治療。心理治療的壹個重要前提是我願意配合治療，這是達到理想效果的條件之壹。
除了心理治療，壹些常見的焦慮癥仍然需要藥物治療，尤其是那些有壹些恐懼癥狀的焦慮癥，如社交焦慮或驚恐發作、急性焦慮發作等。對於這些特點的患者，壹般藥物治療能帶來更積極的療效，有助於更快康復。
除了這些專業的治療，患者自己還要接受自己身體上的痛苦，因為焦慮發作的時候，更痛苦。患者要逐漸認識到，各種身體不適並不是由嚴重疾病引起的。因此，要盡可能控制重復就醫，並在此基礎上適當豐富生活內容，特別是堅持適合自己的娛樂休閑活動，堅持規律適宜的運動。這些活動對於焦慮癥的康復，控制癥狀，達到臨床治愈的狀態會起到非常積極的作用。