烏雞紅棗粥
材料:烏雞150g，大棗10-15g，大米100g，精鹽適量。
做法:烏雞洗凈，切塊；紅棗和大米洗凈。將烏雞、大棗、大米放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，小火煮開，然後加入少許鹽，每天早晚食用。
功效:此粥具有養血止血、健脾補中的功效。適用於氣血津液虧虛、營衛不和，可改善脾胃不和或腎虛，還可緩解產後體虛。
豬肝粥
豬肝100 ~ 150g，大米100g。
先將豬肝洗凈切碎，與米飯壹起放入鍋中，加入1000g水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。
本方具有養血、養肝、明目的功效。豬肝富含鐵質，有助於女性補氣血，還能促進食欲。
蓮子桂圓湯
蓮子桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子浸泡，去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。
本方具有養心健脾和胃的功效。本方可安神養心，緩解貧血和疲勞問題，改善神經衰弱，防止健忘。
女性腎虛，氣血不暢，吃什麽食物比較好？這些食物有調理體質的作用，還能補氣血，對增強人體免疫力有很好的作用，還能促進食欲，提高免疫力。大家在日常生活中可以經常吃到這樣的食譜。