1，番荔枝礦物質含量高。
番荔枝是壹種水果，含有多種對人體有益的礦物質，其中鐵、鋅、鎂、鉀、鈣含量都很高。這些物質可以促進身體新陳代謝，改善人體肌肉的壓力。平時吃可以防止肌肉萎縮，提高身體抗病能力。
2.番荔枝可以抗癌。
抗癌也是番荔枝的重要功效之壹。它含有大量的蛋白質和礦物質，還含有壹些天然酯類物質，不僅能減少癌細胞的生成，還能抑制癌細胞的活動和再生。平時適量食用番荔枝，可以預防癌癥，控制病情，延緩癌細胞擴散。
3.番荔枝可以降血糖。
降血糖也是番荔枝的重要功效之壹，番荔枝中含有壹些天然的降血糖成分，還可以改善人體胰島的功能，促進胰島素分泌，可以降低過高的血糖。是最適合糖尿病人食用的健康水果。
番荔枝又名淩琳(廣東潮汕)、元寶楓(廣西龍州)、楊菠蘿(廣西龍州)、番寶羅(廣西憑祥)、釋迦牟尼、番桂荔枝、佛頭果(臺灣省)，是壹種小型半落葉多年生喬木植物。荔枝為熱帶水果，表皮布滿丘疹，連成壹團(由許多成熟的子房和花托形成)。果實大小與石榴相似，果實味甜，果肉乳白色，白瓤致密，味甜微酸，甜鮮可口。
番荔枝因其獨特的香味被列為著名的熱帶水果之壹。成熟的果實是淡綠色和黃色。因其外形為多邊形小指(由許多成熟的子房和花托形成)的軟疣凸起，猶如佛頭，故依錐果、佛頭果、釋迦牟尼果之名。
吃法:普通人都可以吃。番荔枝雖然含有各種糖類，但對血糖影響不大。糖尿病患者不需要忌食，但要適量進食，不宜多食。