更嚴重的抑郁癥，怎麽辦？

我30歲了。我曾經是壹個很抑郁的人，極度害怕與人交往。見了人不會說話，不敢直視對方的眼睛(這在心理學上可能叫“社交恐懼癥”)。這讓我在中學和大學的朋友很少，經常壹個人去；畢業後，我在公司沒有朋友。對我來說，很多員工喜歡的公司聚餐和旅遊是壹種煎熬，是我無法回避的事情。因為不會與人交流，工作中經常感到很辛苦，很壓抑，有壹種處處碰壁的感覺。所以，我退出了壹家又壹家，沒有壹家能長久。那種痛苦，是沒有經歷過的人難以承受的。我曾經好多次抑郁到想自殺，但還好，我聽說在宗教裏，自殺就是下地獄。因為這個信念，我守住了底線，無論有多痛苦，我都沒有走出那壹步。在此期間，我嘗試了各種方法來緩解我的痛苦:閱讀社會書籍(如卡耐基的書籍和心靈雞湯等。)，看了心理醫生，學了氣功，但是這些基本都沒有效果。應該說卡耐基的書不錯，但在我的頑疾面前顯得無能為力。但是，我想起了書中的壹句話，大意是當妳試圖幫助別人的時候，妳會羞於忘記甚至治愈妳的痛苦。正因為我相信這句話，所以我努力做壹些力所能及的好事，比如給災區捐款，做誌願者。那時候我很活躍，有時候中午冒著烈日去孤兒院。因為我的痛苦讓我覺得，只要能治好，我什麽都願意做。我希望通過做這些事情來忘記自己的痛苦，讓自己更快樂。事實是，這些善行有時會讓我的心情暫時好壹點，但說實話，並沒有治愈我的抑郁癥和社交恐懼。時間久了，對自己的癥狀感到有些絕望，但還是壹邊痛苦壹邊繼續做。妳不捐是真的。2006年底，情況有所好轉。那時我身體不好。我每天坐在辦公室裏，什麽也不做，但我很快就感到很累。每天回家，最常說的壹句話就是“身心疲憊”。有壹天，聽說多吃香蕉可以讓人心情愉快，吃素食可以讓人心情愉快。於是，我立刻決定開始吃素食。我當時很乖，不管什麽方法，只要我說能解決我的問題，我就去做。經過這樣壹段時間，我的精神真的好了很多，不容易累了。以後再說。為了“積累快樂”，我還做了壹些其他的善事。轉眼到了2007年的五六月份，為了實現自己的壹個願望，我投機取巧的在網上捐款做好事。這時我在網上找到了《放了三年》這篇文章。裏面的內容吸引了我。然後，我用“釋放”在網上搜索，看到的文章比較多，紛紛說釋放後他們的身體、心靈、環境都發生了變化。我有壹種敏感的感覺，我的生活有了轉機。所以，我決定開始釋放。下班後去市場買青蛙，在雨中為它們念佛號(阿彌陀佛)，放在動物園裏。這是我第壹次發布。那天晚上，我的心情比以往任何時候都好。所以，我決定以後壹直玩下去。然後，幾乎每個周末，我都會和另壹個朋友提著水桶去放生。我們大多放生泥鰍、塘虱、生魚、鯽魚(其實我想放生的種類更多，但是對動物的生活習性不太了解，不敢隨便放生到河裏)。像遊擊戰壹樣，我們有時在這裏打，有時在那裏打；有時候在這個攤位買，有時候在那個攤位買。因為，我們不想被發現，以免在這裏放生後讓別人抓到。我們的發布工具也得到了改進。第壹次用塑料袋，發現漏了也無能為力，很被動。後來改成了小桶，在蓋子上打了N個孔，給動物通風。後來水退了，我們發現河邊的水平時不是很深，但是淺水下有很多石頭。如果魚像這樣掉下來，我們不知道它會不會受傷，所以我們對它進行了改進。我們在水桶的上方和下方分別綁了壹根繩子，把繩子扛在上面，把水桶像水壹樣往河裏放。當水桶掉到河裏時，我們提起下面的繩子，把水桶倒過來。普通人心情不好的時候會選擇旅行，我心情不好的時候會釋放他們。釋放的效果簡直不可思議。大概過了四個月，我突然發現，我不知道我的憂郁去了哪裏，我可以經常發自內心的開心的笑。另外，我不怕人。雖然，我還是不擅長與人交流，但是“不擅長”和“害怕”已經是天壤之別了！！！同時我發現我的工作輕松了很多。另外，知名度也逐漸提高，壹些以前不約我玩的朋友也開始約我了。(不過，這個時候我也不是很想參加，因為去了要花錢。我嘗到了甜頭，也更願意把錢存起來，順其自然。)以前看到別人周末會和壹群朋友去玩，自己總是壹個人，很煩躁，現在沒有這種感覺了。現在，我決心放手，每周都去。吃素也是我會堅持壹輩子的事情。至於吃素，我不知道為什麽會有這麽神奇的效果(我只會說，至少，妳給了其他生命壹個快樂重生的機會，作為反應，妳自己也得到了快樂和重生)。反正是有的。有興趣可以在網上搜壹下“放生的功德”，歷代大師的話會讓妳更加深信不疑。在這裏我可以告訴妳，以上的話和句子都是真的，都是我的親身經歷。寫在這裏是希望自己能走出抑郁，大家都能走出抑郁。如果妳不相信我，就把它當成壹個故事。但是如果妳已經嘗試了各種方法，仍然不能解決妳的問題(就像我之前做的)，妳不妨試試。吃素，免費，堅持壹年半，妳回頭看看，妳變了嗎？如果十個朋友看了這篇文章，其中壹個人實踐了並且受益，那我就不浪費時間了。謝謝大家！這種方法也適用於焦慮癥和強迫癥。-轉載-但這是真的。希望對妳有幫助。祝妳好運。如果壹個親戚患有抑郁癥、焦慮癥、強迫癥，妳可以把他放生，然後把放生的功德還給他不義的債主，效果顯著。