蘋果，顧名思義，就是荔枝、橘子、蘋果。這三種水果是我們常見的，而且富含維生素和膳食纖維，對人體非常有益。
荔枝、橘子、蘋果所需材料
蘋果200克，橘子100克，荔枝50克。
荔枝、橘子和蘋果的做法
1.蘋果洗凈，從中間對半切開，去蒂去核，切成1 cm厚的小塊，放在盤子上，形成壹個空心的四邊形。
2.橘子洗凈、去皮、劈開；荔枝洗凈去皮；分別放入蘋果片做成的空心四角形裏。
3.把牙簽放在盤子邊緣，吃的時候用牙簽插水果。
荔枝、柑橘和蘋果的功效與作用
蘋果具有潤腸通便、生津止渴、清熱除煩、健胃消食、預防高血壓和感冒的作用。橘子具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，主要用於治療胸膈氣滯、嘔吐少食、胃陰不足、口幹等。而且橘子有健脾胃、補充豐富維生素、提高新陳代謝的作用。荔枝具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。荔枝、橘子、蘋果，壹起吃，有通便的作用，還能開胃安神。是非常好的養生食譜類型，適合飯後食用。
荔枝、橘子、蘋果的制作很簡單。這些水果可以壹起吃，而且富含維生素和礦物質。對提高代謝能量有壹定的保健作用，還能清熱解毒。妳可以試試這些保健水果，對身體有好處。