芝麻
性平，味甘，能滋補肝腎，潤五臟。《本經》上說:“補五臟，益氣力，填腦髓。”《藥膳》還載:“潤五臟，補骨髓，補氣虛。”《現代中醫詞典》記載:“黑芝麻治肝腎不足，風虛頭暈。”芝麻適合患有頭暈的人，無論是肝腎不足引起的頭暈，還是氣血不足引起的頭暈。
桑樹
既能補肝腎，又能補氣血。虛證頭暈的人要常吃。尤其對於用腦過度、神經衰弱的眩暈患者，更為適合。歷代醫家都稱贊桑葚有滋補肝腎的作用。《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。”《生息飲食譜》也說:“桑葚補肝腎，補血，熄虛風，清虛火。”這裏所說的“熄虛風”指的是腎精不足、氣血不足引起的眩暈。
胡桃
對於體質虛弱、氣血不足、肝腎虧損的慢性眩暈患者，應常吃核桃仁。《本草綱目》記載:“核桃益氣養血。”《醫林綱目》說它“補腎強精。”所以腎虛頭暈的人比較適合。
幹貽貝
具有滋補肝腎、益精血的功效，尤其適用於虛證眩暈。對於陰虛陽亢型頭暈的老年人，民間常用淡菜300克，焙幹研成細末，再將陳皮150克研成赤小豆大小的丸子，每次3-6克，每日兩次1。中國藥科大學葉菊泉教授也介紹:高血壓、耳鳴、頭暈患者，需將15g淡菜焙幹研成細粉，1皮蛋蘸淡菜，每次。
晚上吃1次，持續5~7天。
豬腦
虛證眩暈患者最適合食用。《別錄》載:“豬腦主風頭暈腦響。”《四川中醫誌》認為，豬腦“補骨髓，益疲勞，治老年神經衰弱、頭風、頭暈。”其中還有壹面，“治老年頭暈耳鳴:豬腦髓、麻明兒、枸杞子、蒸湯。”豬腦補藥，不只是老人，所有男女小孩都虛弱頭暈，都應該服用。民間常用的豬腦有1。用涼開水洗凈去血，水煎30分鐘，全部食用。每天吃1頭豬，連續吃7天，療程1頭豬。
芹菜
俗稱芹菜和藥用芹菜。性涼，味苦，有平肝清熱、祛風利濕之功。最適用於非旋轉性眩暈，尤其是高血壓性眩暈。如《本草》載:“治肝陽上亢，面紅目赤，頭重腳輕，走路搖搖晃晃。”也就是說，根據中醫辨證，芹菜適用於肝陽上亢型眩暈。
水母
具有清熱化痰的功效，適用於肝陽上亢型輕濁眩暈。高血壓、頭暈者，用海蜇60-90g，漂洗去鹹味，與菱角同量煮沸。
菊科植物
性涼，味甘、苦，能祛風、清熱、平肝。《神農本草經》早有記載:“主玩家眩。”藥性理論也說:“可治熱病風墜於地。”民間常用三五朵白菊花泡茶，經常飲用，用於高血壓引起的頭暈或肝陽上擾引起的眩暈患者。
松花粉
具有祛風益氣的功效，可用於治療頭暈。元和吉永景有壹個松花粉酒的方子，就是治“風眩”，就是只要用適量的松花粉，裝在絹袋裏，用酒浸泡7~10天，每次飯後少量飲用即可。
松仁
有養津熄風之功效，適用於體虛頭暈者。《本草綱目》說:松仁“治諸風”。《開寶本草》也載:“主頭眩。”體虛頭暈者，用松仁與核桃仁等量，搗爛研勻，空腹食用。
枸杞
性平，味甘，能滋補肝腎，清利耳目，適用於腎精不足所致的頭暈目眩。《本草》有記載:“枸杞治肝風血虛，中風頭暈。”對於血虛眩暈或腎虛眩暈，民間習慣選用枸杞30克，羊腦1對，加水適量，水煮，調味服用。枸杞30克，紅棗10，雞蛋1壹起煮也有用。雞蛋煮熟後，去殼，煮15分鐘。吃雞蛋喝湯挺適合眩暈患者的。
天麻
俗稱水薯、竹芋。男女平等，味甘，善治各種眩暈。古代醫家張說它“治風虛頭暈頭痛”《本草顏回》也載:“主風，頭暈目眩。”李明時珍也說:“目黑頭大，風弱，非天麻不可治。”天麻有平肝熄風之功，故最適用於肝陽上亢、風痰擾亂所致的眩暈，如頭暈目眩、眼暗、面眩、頭重腳輕等。對於虛證頭暈，民間常用天麻和老母雞或瘦豬肉壹起燉，也是相當合適的。
何首烏
具有滋補肝腎、養血的作用。對於腎虛血虛，腰膝酸軟，面色萎黃者，應經常使用何首烏粉。也可以何首烏粉和山藥粉壹起吃。
紫河車
最適用於補元氣，養血益精，體虛，氣血不足，貧血或白細胞減少引起的頭暈。對肝腎不足、神經衰弱引起的眩暈也非常有益。
人參
具有補益元氣、治療諸虛的功效。最適合氣血兩虛的眩暈患者。《本草綱目》曾記載:“人參治男女諸虛癥，……頭暈頭痛。”但肝陽上擾或肝腎陰虛頭暈者不適宜。
龍眼肉
具有補氣血、益心脾的作用，氣血不足引起的頭暈應食用；貧血和神經衰弱性眩暈患者也相當適合。痰熱肝火者忌食。
牛肉
它是壹種高蛋白低脂肪的食物，中醫認為它有補脾胃、益氣血的作用。《韓醫通》指出:“牛肉補氣，有與黃芪相同之功。”《醫林綱目》也說:“牛肉味甘，專補脾者，脾胃為後天氣血之本。這個補了就補了。”對於氣血兩虛頭暈的人來說，常吃還是挺合適的。
牛肚
是溫補益氣之品。能補虛損，益脾胃，氣血兩虛頭暈者，宜常食。《食療本草》中有記載，牛肚“補五臟，管風眩暈”，實際上指的是氣血不足引起的眩暈。
狗肉
具有補中、溫腎壯陽的作用。唐代食醫孟昶說它“補血脈，填精氣”。《日華子本草》也認為狗肉“補疲勞，益氣”。虛弱頭暈的人都要吃。
電子明膠
性平，味甘，有補血養血的功效。元代醫家朱丹溪說:“適用於因勞累失血者。”貧血頭暈的人，用紅棗或龍眼肉蒸阿膠更合適。
海參
能補腎填精，養血。《食忌》中說“補益腎經，益精氣”，在飲食譜中也有興趣稱之為“滋陰補血”。凡是身體虛弱、年老體衰的人，無論是氣血不足頭暈目眩，還是腎精不足頭暈目眩，都要經常服用。
自大
俗稱鰱魚、鰱魚，能補虛溫中。《求本草原》也說:“暖胃，除頭暈，益腦。”所以，凡是體虛頭暈的都要吃。
荸薺
性寒，味甘，有清熱化痰之功。《本草返老還童》也說“清心降火，補肺涼肝，消食化痰”。尤其適用於肝陽上亢型眩暈和痰濁中阻型眩暈。
金橘
能理氣解郁化痰。《生活情趣飲食譜》說它“醒脾，除穢，除痰”。《中國藥用植物圖說》也說，“治胸痛，心悸。”此法適用於痰濁眩暈者。
橘子蛋糕
適用於能化痰、解中焦下氣、預防痰濁眩暈的人群。此外，橘皮、橘皮、橘絡都有化痰益氣的作用，適用於痰濕眩暈的人。
小紅蘿蔔
具有化痰清熱、消積化滯的作用。《本草經·舒》也說“除痰癖，除痰助消化”。痰濁頭暈者，宜適當食用。
枸杞
時令野菜。能補虛填精，清肝明目。藥性理論中說它能“補精不足”《本馮靜元》也說它“能降火清頭目”。春夏兩季，肝腎不足、肝陽上亢引起的頭暈，是最好的食物。
菊花腦
性涼，有清熱涼血的作用，還能降血壓。尤其是春夏季節，高血壓頭暈，肝火過盛的人，尤其適合食用。可以炒，可以煲湯吃。
黑色苔蘚
俗稱竹筒和蘆筍。寒性能清熱、軟堅、化痰，特別適用於痰瘀互結的眩暈患者或肝陽上亢的高血壓患者。
馬蘭海德
寒性能涼血、清熱、利濕。對於頭痛頭暈的高血壓患者，中醫辨證屬於肝陽上亢引起的眩暈，適當食用有平肝涼血的作用。
荷葉
能清暑、利濕、生發、清陽。《醫林綱目》中記載:“荷葉多分於肝，能清熱燥濕清氣。”《滇南本草》也說“清頭目風熱，止眩暈。”適用於高血壓、高血脂頭暈的人，或夏季中暑頭暈的人。
靈芝
神農本草經中記載:“靈芝護神，益精，強筋骨”。《本草綱目》說可以“治疲勞”。後人認為靈芝益心益氣，常用於治療神經衰弱。所以，凡是體虛頭暈的都要吃。
白首烏
主產於山東，又名山東何首烏。它性質溫和，味苦澀，無毒，具有滋補強壯、補血斂精、烏須烏發的作用。據山東中藥介紹，“何首烏。泰山的功效比何首烏對壹些虛弱的病人更強。蓼科的。”因此，對於氣血兩虛、腎精不足的頭暈，宜常食。
決明子
可以清肝熱。《湖南藥理學》上說可以“治頭暈”。特別是對於肝陽上亢引起的頭暈，包括高血壓、高血脂引起的頭暈，最適合。民間也經常用炒黃、水煎服代替茶水。
驢肉
性平，味酸甜，能補血益氣，適用於氣血不足而體虛頭暈者。正如《食即將》所說:“野驢，食可治風眩。”
魚的氣囊
又名魚膠、魚肚。具有補腎益精、強身健體的作用，是腎虛頭暈、產後血暈、腦震蕩後遺癥的最佳食品。如《歲時廣濟》曾說:“治產後血暈:乳存，酒與童子尿調三十五元。”《常用藥用動物》還載:“腦震蕩後遺癥引起的頭暈耳鳴:制魚鰾(豆豉炒)25克，白菊花65，438+05克，黃荊子65，438+05克，水煎服，每日兩次。”
此外，虛證眩暈者應選擇食用銀耳、蜂乳、燕窩、豬心、豬腎、烏骨雞、墨魚、石鍋魚、牡蠣肉、蚌肉、大棗、山藥、薺菜、牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、食用菌等。眩暈的人也要選擇吃絲瓜、冬瓜、魚子瓜、黃瓜、生菜、綠豆芽、黃花菜、空心菜、茭白、槐花等。
眩暈是壹種運動錯覺。患者在睜眼或閉眼時，感覺有異物在空間中圍繞自己或自己旋轉。
眩暈的食療通常包括:
1)碎紙30g、熟地黃30g、生地黃30g、天冬30g、麥冬30g、人參30g、當歸30g、川芎30g、白芍30g、茯苓30g、柏子仁30g、砂仁30g、石菖蒲30g、遠誌30g、木香65438將上述15藥材搗碎研末，用白布裝袋，紮口，放入潔凈器中，用酒浸泡，放在火上煮，去渣，每日溫飲10 ~ 20ml。
功效:補益氣血，滋養心腎。
2)鮮蘆根2根，竹茹7克，焦山楂15克，炒米芽15克，陳皮4克，桑葉10克。以水代茶煎服。
功效:清頭目。
3)準備何首烏30克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。將制何首烏放入砂鍋中煎煮，取濃汁，然後去渣；將何首烏的汁液與洗凈的粳米、大棗、冰糖煮成粥，早晚服用。
功效:益氣補血。