淤塞不通，不行就疼！血瘀體質不僅容易痛經，還會出現這些健康問題。
什麽是血瘀體質？被譽為我國國醫大師的魯教授在他的著作《養生湯療法:國醫大師教妳，喝湯能解決問題就不要吃藥》中提到。從字面上看，血瘀是指體內血液循環不暢，堵塞；就像河裏有淤泥，河水就流不暢。中醫認為瘀血不通，導致疼痛。所以很多現代女性痛經的原因往往與血瘀體質有關。
血瘀體質的根源除了月經痛，就是血液循環緩慢。所以血虛的人壹般比較瘦，頭發容易脫落，面色較黑，皮膚較黑，容易出現瘀斑；甚至頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位都有固定的疼痛，經常發作；經常會出現上腹部飽脹難以消失的情況，按壓這個部位會感覺不舒服。
血瘀體質的形成是有原因的，關鍵是寒邪的侵襲。
血瘀體質是如何形成的？陸教授解釋說血瘀體質的形成主要有兩個原因。第壹，本應在經絡或靜脈中循環的血液出現在體內，卻跑了出來，變成了離開經絡的血液；當血液離開了自己的經絡，不僅身體不能順暢運行，還會形成瘀血。其次是氣滯導致的血瘀。中醫認為氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡中循環。氣郁則血郁，這種情況下也會形成血瘀。
除了分析血瘀體質的成因，還提到經血和氣郁血瘀的成因與以下兩個因素有關。首先是因為人的情緒沒有調整好。如果他們生悶氣，經常抑郁，就容易導致氣滯血瘀。另壹種是因為寒邪入侵。因為寒邪具有停滯的特性，它侵入的地方會形成停滯的狀態。當身體的經絡不通時，血液自然會停滯在那個地方。
為防瘀血，上半身宜食黑豆、黑木耳、山楂等上等棒。
如果發現自己真的有血瘀，該怎麽改善？陸教授強調，瘀血壹旦停止，就要想方設法使之通暢。建議血瘀體質的人可以多吃壹些具有行氣活血化瘀功效的食物，如桃仁、油菜、黑豆等具有活血化瘀的功效；黑木耳可以清除血管壁上的淤積；適量的紅酒可以擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物可降低血脂和血液粘稠度，並能幫助消化和健胃。
少吃鹽、味精等調味品，會增加血液粘稠度，從而加重血瘀程度，而冰、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等寒性食物是避免寒邪入侵、氣滯血瘀的關鍵。
血瘀體質吃自制當歸田七烏雞湯補血化瘀。
除了遵循上述飲食原則外，教授還推薦了有血瘀體質的朋友。將具有活血化瘀作用的當歸、田七入菜，與烏雞壹起煲湯，也是調理保養的好選擇，也有補血的作用。
當歸田七烏雞湯
材料:
烏骨雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1片。
練習:
1.首先將當歸、三七放入清水中浸泡清洗。
2.將烏雞洗凈放入燉盅中，然後將洗凈的當歸、田七、生姜壹起放在烏雞上，加入適量的鹽和水(水壹定不能過烏雞)。
3.蒸鍋加水，大火燒開後放入燉鍋，蒸3小時至雞肉熟透。
功能:
當歸的主要作用是補血活血，還有調經止痛，潤腸通便。至於田七，又名三七，有止血化瘀、消腫止痛的作用。而烏雞則具有補虛補虛、治口渴、崩漏帶下、虛勞病等優點。經常食用當歸田七烏雞湯，不僅能活血化瘀，還能養血。
但需要提醒的是，這種湯雖然味道鮮美，但陰虛火旺的人最好不要吃，因為會加重煩躁、口幹舌燥的癥狀。另外，感冒或者腸胃不好的時候也不建議吃，因為這個時候腸胃的消化功能較差。這個湯略油膩，吃了會加重癥狀。建議等到身體好了再說。
註意事項:
此外，需要提醒的是，經常感到抑郁的人特別容易出現血瘀。反之，血瘀的人也生悶氣，容易抑郁。所以中醫建議，血瘀的人要盡量保持樂觀的心態，凡事都要想好，不要走進死胡同；人在開心的時候，精神自然，血液循環也會相對順暢。
當歸田七烏雞湯的配料是:烏雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1片。具有行氣活血化瘀作用的食物有桃仁、油菜、黑豆等具有活血化瘀作用的食物；可以清除沈積在血管壁上的黑木耳等。