如果妳在夜間打鼾，並出現以下癥狀，這是身體發出的危險信號，需要立即去醫院:睡覺打鼾，張著嘴呼吸，頻繁呼吸停止；反復睡眠、睡眠不安和癲癇；嗜睡、白天嗜睡、嗜睡；醒來後血壓升高；睡眠淺，醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律失常；夜間遺尿和夜尿增多；記憶力減退，反應遲鈍，工作學習能力下降；白天好像睡覺，上班開會吃飯都忍不住睡著。陽痿，性欲減退；阿爾茨海默病
除了去醫院治療，日常生活中還可以采取以下措施來緩解打鼾癥狀:側臥位睡眠，改變仰臥位睡眠的習慣；睡前盡量不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥、抗過敏藥會使呼吸變淺變緩，使肌肉比平時更放松，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成經常運動的習慣，減肥，增強肺功能。
打鼾的人如果有吸煙的習慣，應該馬上戒煙。因為只有保持鼻咽部通暢才能減少打鼾，而吸煙對鼻粘膜的刺激只會使堵塞的鼻腔和呼吸道更加嚴重。此外，打鼾者還應預防感冒，及時治療鼻塞疾病。
1，妳的睡眠質量怎麽樣？
可能有人會問，“我睡了十幾個小時還會犯困，而有的人睡了四五個小時就精神飽滿，神清氣爽。為什麽？”這就是睡眠質量的問題。睡眠的質量主要取決於3期和4期的深度睡眠量。如果3期和4期睡眠時間很短，甚至很少，但主要是1期和2期睡眠十幾個小時，還是會覺得很累，很困。如果1和2階段深度睡眠時間長，睡眠少，即使只睡五六個小時，依然可以精力充沛，身體健康。所以睡眠重在質量，而不是時間。
如果想了解自己的睡眠質量，可以利用多導睡眠圖進行詳細監測。
2.什麽情況下應該考慮睡眠疾病？
不健康的睡眠狀況包括打鼾，張著嘴呼吸，甚至暫時停止呼吸。睡眠時反復清醒，睡眠不安。經常出現夜間心絞痛和心律失常。睡醒後頭痛，頭暈，早上起床後血壓高。白天疲勞乏力，嗜睡，嗜睡，甚至在工作會議或開車時睡著。記憶力下降，反應遲鈍，工作學習能力下降。性功能障礙、陽痿等。如果出現上述表現，應高度考慮睡眠相關疾病或阻塞性呼吸暫停綜合征。首先要去耳鼻喉科檢查咽部，進行多導睡眠圖。
3.打鼾也是壹種疾病
打鼾的病人過去認為這是壹種酣睡，但現在人們逐漸意識到這可能是壹種病理狀況。打鼾的人經常被別人抱怨，與室友或配偶的關系變得異常緊張，這讓打鼾者很惱火。但是，打鼾造成呼吸暫停的危害更大。打鼾者的氣道比正常人的氣道窄。嚴重者氣道可完全堵塞，出現呼吸暫停。發生呼吸暫停時，氣體無法進入肺部，導致體內缺氧，二氧化碳滯留。嚴重者可導致高血壓、心臟病、心律失常、腦血管意外、糖尿病、腎病、甲狀腺功能減退等，甚至在睡眠中猝死。
4.打鼾的機理是什麽？
打鼾者的氣道通常比正常人的氣道狹窄。白天清醒時，喉部肌肉代償性收縮，保持氣道暢通不堵塞。但晚上睡覺時，神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織受阻，使上氣道塌陷。當氣流通過狹窄部分時，產生渦流，引起振動，產生鼾聲。嚴重時可暫時停止呼吸，從而影響人的健康。另外，少部分人是因為中樞原因。
5、打鼾和呼吸暫停的常見原因。
各種原因引起的呼吸道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄，可引起打鼾甚至呼吸暫停，包括鼻中隔偏曲、鼻息肉等。咽部狹窄:扁桃體肥大，咽部松弛，懸雍垂長。舌體肥大、舌根腫瘤、舌根後綴導致咽腔狹窄。頜面部發育不良，如小頜畸形、肥胖。孩子多是因為扁桃體肥大，腺樣體肥大。
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