補腎粥配方1。紫米補腎粥
配料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法:將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，然後擦幹水分；鍋中加入紫米、黑米、糙米煮粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘；用藍莓醬調味。
功效:滋陰補腎，健脾溫肝，明目活血。
補腎粥配方二:黑豆海帶牛尾湯
配料:海帶、黑豆、牛尾、桂圓、蔥、姜、鹽、紹興酒等調料。
做法:牛尾洗凈，放入鍋中焯水，去血粉，然後撈出幹凈的牛尾；黑豆提前用清水浸泡半天，海帶洗凈，切成菱形塊；鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，煮沸後撇去浮沫，放入紹酒至香，放入黑豆；大約壹個半小時後，放入海帶塊，煮壹會兒，放入龍眼肉，等肉爛了再加點鹽調味。
功效:補腎健脾，抗衰老。
補腎粥的配方三。黑豆米糊
材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法:先將黑豆、黑米洗凈，提前壹晚浸泡；用豆漿機將黑豆和黑米碾碎，將黑豆和黑米浸泡後的黑色液體倒入豆漿機中，加水，趁熱放入洗凈的枸杞。
功效:明目活血，滋陰補腎，健脾暖胃，滋陰益氣。
補腎粥配方4:黃秋葵鯽魚湯
材料:1鯽魚，5秋葵，油，少許黃酒，鹽，姜。
做法:鯽魚洗凈，秋葵洗凈切塊；油鍋燒熱，放入鯽魚炒，炒好後放入黃酒和生姜，再加少許水煮熟；煮至湯汁呈乳白色，加入秋葵煮3分鐘，最後加入少許鹽煮沸。
補腎粥配方五:竹筍燉羊肉
材料:羊肉(肥瘦)500克，竹筍250克，味精3克，鹽5克，胡椒粉2克，辣椒油10克，八角4克，大蒜(白皮)4克，蔥4克，姜4克。
做法:將羊肉用八角、姜、鹽燉熟，壹半切成小條，另壹半切成丁，竹筍切成小圈；將燉鍋放在火上，放入酸湯、羊肉丁、半切筍，加入味精、鹽、胡椒粉、蒜、蔥花、姜煮開調味，放入小竹桶中；同理，在條狀羊肉和另壹半切好的竹筍中加入紅油(辣椒油)，放入小竹桶中，做成麻辣菜。
補腎板栗酒藥酒；
配方:板栗500g，白酒1500ml。功效:養心健脾，補腎助陽。適用於男性陽痿、遺精等疾病。
做法:栗子洗凈，壹顆壹顆切開，用白酒浸泡，7天後飲用，每次房事前適量飲用。
韭菜籽酒:
配方:100g韭菜籽。500毫升米酒(或高粱酒)。功效:助陽固精。適用於陽痿、遺精、早泄、腰膝冷痛。
做法:韭菜籽研末，用米酒浸泡，7天後即可飲用，每日三次，每次10 ml，飯後服用。
十堰葡萄酒:
公式:十堰2？5、高粱酒1000毫升，鹽、姜、蔥、醋。功效:填精補髓，壯陽益氣。
做法:十堰去毛去內臟，加四味調料，爆炒至熟，用酒浸泡3天。
補腎食品1，黑米
黑米，米中之寶，又叫？黑珍珠？，富含蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。具有開胃、益中、澀精、補脾、溫肝、舒筋活血的功效。
黑米和紫米是大米的珍貴品種，屬於糯米。主要營養成分(糙米):黑米以幹物質計，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米中的錳、鋅、銅等無機鹽大多比大米高1 ~ 3倍。還含有大米缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、強心苷等特殊成分。黑米煮成的米粥清香有光澤，軟糯，營養豐富，滋補效果好，故稱？補血米、?長壽飯？等等；中國人都有什麽？每個黑人都會化妝？說道。
中醫認為黑米具有顯著的藥用價值，古代農業醫書記載:黑米？滋陰補腎，強身暖胃，明目活血？,?清肝潤腸？,?滑濕養精，潤肺舒筋？功效相當；可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效。長期食用可以延年益壽。所以人們俗稱:？藥用大米？、?長壽飯？。因為它最適合孕婦、產婦等補血之用，又稱？米月？、?補血飯等等。歷代皇帝也視其為宮廷養生之寶，稱為？貢米？。
現代醫學證明，黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利於防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。因為黑米所含的營養成分大多集中在黑皮層，不適合精加工。最好是吃糙米或者標準的三等米。
2.黑芝麻
黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。
在維生素E和維生素B1的參與下，黑芝麻中含有的多種人體必需氨基酸可以加速人體的代謝功能。黑芝麻中含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，具有延年益壽的作用；根據中醫理論，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣、生肌、填腦髓的作用。可用於治療肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、行走困難、五臟不足、皮膚幹燥、便秘等，烏發養顏的功效眾所周知。
3.黑豆
豆被古人譽為腎之谷。黑豆味甘，性平。它們不僅形似腎，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。什麽事？營養倉？俗稱黑棗，性溫味甘，有補中、補腎、養胃、補血的作用。
研究認為，黑豆中蛋白質的含量高達36%-40%，是肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，尤其是人體必需的8種氨基酸。黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達到80%，吸收率高達95%。除了滿足人體對脂肪的需求外，還具有降低血液膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只有植物甾醇，不被人體吸收利用，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。所以經常吃黑豆可以軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。尤其是高血壓和心臟病患者。