第壹，流鼻血的時候，擡起下巴。
這種方法唯壹的好處就是不會把鼻血濺到地板上，但是不會止鼻血。反而會讓鼻血流入喉嚨，甚至可能導致嘔吐窒息。正確的做法是在流鼻血的鼻孔裏塞壹個小棉球，輕輕按壓鼻子，頭前傾，或者用冰毛巾或濕毛巾包住脖子止血。
第二，剃腋毛可以減少出汗。
剃腋毛對防汗沒有任何作用。相反，剃掉腋毛後，衣服上會留下汗漬，因為腋下排出的水是藏不住的。而且剃腋毛容易造成毛根膿腫。正確的做法是，在汗液分解之前，把出汗的腋下清理幹凈。
第三，飯後立即刷牙。
如果飯後馬上刷牙，食物中的酸會腐蝕牙釉質，只會加強食物中的酸對牙齒的破壞作用。正確的做法是先漱口，半小時後刷牙。
排尿是人體排泄廢物、凈化內環境的重要方式。便秘對人體是有害的，因為糞便中的毒素在腸道停留時間太長，容易被人體重吸收產生毒素。
四、告別便秘的關鍵是養成每天定時上廁所的好習慣，即使不方便也要蹲著形成條件反射。
健康飲食是預防便秘的主要途徑。壹日三餐粗糧面粉搭配米飯、葷菜、素菜要合理。只有多吃水果蔬菜等高纖維食物，才能保持大便通暢。
尿液是腎臟代謝的產物，其中含有多種尿酸、尿素以及人體代謝產生的各種有毒物質。尿瀦留容易導致泌尿系統感染和結石，甚至導致腎功能損害。
需要註意的是，憋尿對女性的傷害大於男性。這是因為女性腹部器官的結構更復雜，她們的泌尿系統比男性更容易受到致病菌的侵害。女性尿瀦留不僅會影響膀胱功能，引起尿路感染，還會對生殖器官產生不利影響。
專家提醒，即使再忙，也應盡量每隔壹到兩個小時排尿壹次，以有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，從而預防膀胱癌等疾病。
第四，困了才能睡。
由於工作繁忙，家務繁雜，失眠已經成為很多人常年困擾的問題之壹。
其實“想睡卻睡不著”的原因往往是“困了就等著睡”。
專家指出，嗜睡是大腦疲勞的標誌，人們不應該熬夜，直到非常困倦。長期熬夜會因神經系統過度緊張而導致神經衰弱、潰瘍、高血壓、冠心病等壹系列疾病。長期睡眠不足也會損傷大腦，導致腦力過早老化。養成按時睡覺的好習慣，不僅可以保護大腦，使人容易入睡，還可以提高睡眠質量，減少失眠的發生。
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