脾虛是由脾虛引起的脾臟生理功能失調的壹系列病理現象和癥狀。脾具有運化食物中的營養物質，運化水和控制血液的功能。脾虛導致運化異常，可能出現營養失調，水液失於播散，產生濕痰，或失血。
脾功能虧虛，生化來源不足，是由於脾虛或飲食不當，情誌因素，作息失調，脾或慢性腎臟病患者因藥食受損，濕邪久留，脾性受損所致。另外，平時可以喝點德福，也就是常說的茶護來調理脾臟，幫助改善脾胃虛弱，深層滋養，增強免疫力。
1，脾虛要適當運動，促進新陳代謝。
適當的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、氣功等，可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。
晚上睡覺前，可以雙手按摩上下腹部，往復40次左右，有助於脾運化，消積導滯，通汙濁之氣，對脾胃有很好的保健作用。腹部按摩邊肖已經做了很多的好處，它也可以緩解便秘。
2、脾虛要註意防寒保暖很重要。
俗話說“十胃病九寒”。這確實是壹種體驗。所以註意防寒保暖很重要。春秋氣候多變時，虛寒胃痛患者要註意保暖，避免感冒；如果是脾虛泄瀉，可以在肚臍處貼壹個溫熱的肚臍貼，同時要少吃生冷的水果等等。如果感到上腹部發冷，可以及時服用姜茶。
3、多踮腳，健脾胃。
同時脾主四肢，適當的體育鍛煉是為了健脾胃。從中醫的角度來說，經絡系統分布在人的四肢，所以適當的體育鍛煉可以促進經絡氣的運動，反作用於人體的脾胃，從而增強脾胃的功能。
壹般來說，脾胃功能強的人四肢肌肉發達，而對於女性來說，脾胃健康的人通常乳房飽滿，因為胃經的路線是經過乳頭的，脾胃功能強，胃經氣足，對胸部的發育和豐滿曲線有重要作用。
如果妳的脾胃功能不好，不妨多運動，尤其是腿部，會對小腿上的脾經起到很好的放松和刺激作用。研究表明，多動的腳趾可以滋養脾胃。
4.脾虛的人如何選擇食物？
宜吃具有健脾益氣、健脾開胃、促進消化功能的食物，如粳米、罐頭、鍋巴、糯米、熟蓮藕、板栗、山藥、扁豆、蕓豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、蘑菇等。
不吃生冷易傷脾氣的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、糯米、野筍、黃花菜、柿子、香蕉、批柄、梨、西瓜、青豆腐、肢麥等。其中，厚膩易阻礙脾氣運化功能的食物有鴨肉、豬甲魚、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；益氣消積易發脾氣的食物有檀香、蘿蔔、香菜等。
5.適用於脾虛的方劑
北芪靈芝燉肉，北芪15g，靈芝9g，瘦豬肉100g；將以上材料壹起放入鍋中，加適量水熬湯，去渣，嘗湯吃肉；每天服用1次，持續10 ~ 15天。
冰糖蓮子粥:蓮子(不含綠芯)、芡實、糯米、核桃、黑芝麻；將適量蓮子(不含青芯)、芡實、糯米煮成粥；煮熟後，拌入少許核桃仁和黑芝麻，煮3-5分鐘，然後撒上冰糖。每日1次，連續10 ~ 15天觀察療效。