現在我們的物質生活水平提高了，很少有人會用鐵鍋炸的方式補鐵，因為補鐵的食物很多。如果吃壹碗食物來補鐵，會比鐵鍋補鐵快得多。
所以如果妳在日常生活中發現自己有缺鐵癥狀，可以采取以下措施來應對:
1，平時可以多吃含鐵的食物。
現實生活中，大多數貧血的人都是通過食補來調理的。比如平時可以多吃豬肝、瘦肉、家禽、魚等。這些富含血紅素鐵，容易被人體吸收。
2.除了補鐵，還需要多吃壹些能幫助鐵吸收的食物。
蔬菜和水果是我們飲食中不可缺少的。如果是補血的話，除了上述食物之外，還要多吃蔬菜水果。它們富含維生素C，可以幫助腸道吸收更多的鐵。
很多人其實不知道自己是不是貧血，妳可以自我檢測壹下，看看自己有沒有以下癥狀。如果是這樣，就要懷疑自己貧血了。
1，經常出現頭暈、心慌，或者莫名其妙的呼吸加快。
2、感覺渾身無力，提不起精神，註意力也不集中，沒有胃口吃飯。
3、皮膚變得幹燥，頭發幹枯易斷，指甲不光滑不平整。
4、有的貧血嚴重甚至出現腹瀉、耳鳴、暈厥等癥狀。