欄目主持人王冠男
謠言1
早上喝淡鹽水可以排毒
早上空腹喝鹽水會使血壓升高，增加健康風險。在正常生理條件下，人體每天只需要4-6克鹽，在飲食中就能完全滿足。只有在出汗過多或其他特殊情況下，才需要喝淡鹽水。高血壓、糖尿病、心臟病患者尤其不適合早上空腹喝鹽水。
謠言2
妳不能空腹吃水果
對於健康人來說，任何時候吃水果都是沒問題的，但是對於壹些有慢性病的人來說，就要對時間和種類更加小心了。空腹吃水果其實不傷胃，不僅不會刺激胃增加胃酸分泌，反而會起到緩沖作用。但對於患有胃糜爛、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等胃腸疾病的人，盡量不要空腹吃水果，以免加重病情。妳最好不要相信飯前吃水果能讓妳吃飽的說法。雖然可以幫助妳減肥，但是它的副作用也非常明顯，比如腹脹、腹瀉。
謠言3
反復拔罐可以排出濕氣。
很多中老年人喜歡拔罐，很多人認為拔罐可以保持健康，從而促進有害物質的排泄，避免體內濕氣積聚的影響。特別是濕氣重的人，想用這種方法排掉濕氣。
其實拔罐是否有益也要根據實際情況來判斷。短時間內多次拔罐也會傷害身體，甚至損傷拔罐部位的皮膚。另外，如果有傳染性疾病，比如皮膚病變，也不要盲目拔罐。
謠言4
蔬菜生吃更健康。
很多蔬菜生吃確實更健康，因為它最能保留營養，但是生吃並不適合所有的蔬菜。從營養學的角度來說，生食保留了蔬菜中的大部分營養成分和活性物質，風味和色澤更好。但有些食物中的蛋白質需要加熱變性，才能被人體更好地吸收。比如加熱後番茄中番茄紅素的利用率會更高。
從安全角度來說，吃生食可能會增加患病的可能性。第壹，有些蔬菜含有毒素，如豆類、苦杏仁、黃花菜、土豆、銀杏等。如果生吃，可能導致中毒，必須煮熟後再吃；第二，蔬菜上殘留的病菌會更多。所以建議吃蔬菜的時候，最好用清水沖洗壹下。
謠言5
頸椎病患者不宜使用枕頭。
現在很多“銀發低頭族”因為沈迷刷手機，開始患上頸椎病。有老人在網上看到，頸椎病去掉枕頭平躺睡幾天就好了。從醫學角度來說，短時間不用枕頭是可以的，只要頸椎感覺舒服，可以安靜的睡覺。但是如果妳長時間不使用枕頭，妳可能會感到各種不適。由於頸椎和頸椎小關節長期處於過伸位，容易造成頸椎前方肌肉過度拉伸，進而導致肌肉勞損，過早退變。因此，當疼痛癥狀消失後，睡覺時最好使用枕頭。另外，出現頸椎病時，要立即就醫。
謠言6
用保溫杯泡茶時間太長會有毒。
據傳泡茶後會產生茶垢，腐蝕保溫杯，進而沈澱重金屬，最終導致慢性中毒。事實上，茶葉沈積的壹層汙垢不含腐蝕性成分。保溫杯內壁使用的不銹鋼是壹種惰性材料，很難被腐蝕。所以“保溫杯泡茶會沈澱重金屬”是不成立的。但是在使用保溫杯的時候，要註意防止細菌滋生。因為保溫杯的內膽比較厚，大量的細菌會藏在衛生的角落裏。使用壹天後，應徹底清潔。可以放壹點小蘇打在杯子裏洗內膽。清洗後，應充分擦幹杯中的水漬，然後蓋上杯蓋。
謠言7
用熱水泡腳有益無害。
有些老人認為只要每天用熱水泡腳，就能強身健體。其實泡腳並不是每個人都適合的，比如嚴重的心臟病、糖尿病足或者下肢靜脈曲張。用非常熱的水泡腳會加速疾病的發展。首先要註意熱水的溫度。很多人經常用高溫的熱水泡腳，容易刺激腳部皮膚，造成燙傷。另外，泡腳的時間不能太長。第三，吃飽飯後不要馬上泡腳，因為泡腳會加速下肢血液循環，可能會影響胃的正常供血。