足跟痛的原因是什麽？
1.骨刺引起的足跟痛
骨刺引起的足跟痛多見於中老年人，通過X線在根瘤處常可觀察到大小不壹的骨刺。由於骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦和勞損，容易產生無菌性炎癥，引起足跟疼痛，疼痛程度與局部炎癥反應的嚴重程度明顯相關。
2.脂肪墊萎縮導致足跟疼痛。
人體的腳跟部位覆蓋著脂肪，可以形成壹層可靠的纖維墊，保護腳跟骨不被磨損。如果足底脂肪墊收縮，其緩沖和防摩擦功能相對減弱，使該區域容易受傷和疼痛。
3.受傷引起的足跟痛
足跟的區域性外傷可引起疼痛，這種疼痛有明確的外傷史，如跟骨骨折、骨折、跌打損傷等。，主要表現為腳跟明顯疼痛，腫脹壓痛，行走困難。
4.緊張導致腳跟疼痛
足底肌肉的腱膜具有維持正常足弓、緩沖沖擊和加強彈跳的作用。長期行走、站立、負荷過重等。，使足底筋膜、肌肉、韌帶處於長期緊張狀態，導致肌肉腱膜等勞損，可進壹步引起局部無菌性炎癥和疼痛癥狀。
5.產後足跟痛
第二個月，產婦氣血兩虛，容易感受到外界冷空氣的入侵。尤其是腳後跟，壹旦著涼，容易出現腳後跟疼。這種疼痛在中醫理論上屬於虛證，多由腎虛引起，產後往往可由手腳冰涼引起。
6.兒童足跟痛
處於正常生長發育期的孩子足跟痛多為生長痛。主要原因是骨骼長得比骨周圍的組織快，四肢長骨周圍的神經、肌腱、肌肉長得相對較慢，從而引起牽拉痛。疼痛發生時，可以給孩子做區域性* * *，熱敷，或者將腳跟擡高1 cm，減緩受累，幫助孩子減輕疼痛程度。
7.鞋子穿得不合適會引起腳後跟疼痛
鞋子是腳後跟疼痛的常見原因之壹。足部的骨骼、肌肉和韌帶承擔著壹個人的全部重量，這就需要鞋子充分支撐足弓，使足底受力均勻，韌帶得到適當放松。但有些鞋裏的結構並不能有效支撐足弓，比如長時間穿高跟鞋，導致腳部的力量集中在某個部位，會給區域韌帶增加壓力，進而引起足跟疼痛。
如何緩解足跟痛
1.坐姿
①向後拉座椅，調整到最舒適的位置；
(2)腳向下放在踏板上，後腳跟著地面走；
3膝蓋不要過度扭曲或拉伸，保持最舒適的狀態。
穿鞋
鞋子不能太軟，鞋墊壹定要軟，鞋墊不夠軟，可以買矽膠跟墊；鞋子壹定要舒適，運動鞋是首選。
鍛煉
根據自己腳痛的習慣，選擇合適的時間下車散步鍛煉。
詳情如下:
散步五六分鐘。
②下車踮起腳尖。
(3)慢慢握住車身，擺動雙腳。
(4)脫鞋，* * * * *。
4.護理
去中藥店買點緩解肌肉酸痛的藥泡腳。
②去足療店按腳。
去醫院理療。
5.常備藥品
如果不能及時停藥，可以在腳後跟貼個止痛膏藥或者噴雲南白藥。
如果以上方法都不適合妳！然後，建議去醫院骨科拍個片子，做個檢查，是不是:
區域性骨質增生、足底筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪纖維化、跟腱周圍炎、足跟滑囊炎、跟骨骨刺、足底腱膜等足部疾病？