1，加強體育鍛煉
特別是久坐或長時間站立的人，壹定要註意間歇運動，多做手腳和腰部的活動，加強血液循環。
2、註意飲食
多吃溫熱的食物，提高身體的耐寒能力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞、蒜、辣椒、姜、蔥、山藥、桂圓等。
3.搓搓手
平時不工作的時候搓搓手，手指握緊再松開。像這樣反復鍛煉，可以改善指尖的末梢循環。
4.慢慢鍛煉
多抽出時間做慢運動，比如擺臂、打太極等。，可以讓身體各個部位得到鍛煉，加強全身血液循環。
擴展數據:
血液循環不良的原因有:
1，營養不良
營養不良是血液循環不良的最常見原因。當我們的身體開始缺乏必要的營養物質，如維生素和礦物質時，我們的血管脆性開始增加，這嚴重阻礙了血液循環。
2.動脈粥樣硬化
這也是血液循環不暢的重要因素之壹，因為動脈粥樣硬化膽固醇斑塊會造成血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導致中風和慢性心臟病。建議35歲以上的人每年檢查壹次血脂。
3、高血糖
隨著血糖含量的增加，靜脈和動脈會逐漸被破壞，導致心血管系統降低，內皮細胞受傷，導致血液循環不暢。
4.缺乏鍛煉
長期躺、坐或站在壹個地方會導致血液循環不暢，因為血液會在骨盆和腿部停滯，導致四肢血液循環不暢，導致血栓形成，尤其是吸煙者、孕婦或服用某些藥物的人。
建議靜坐、站立半小時以上的人多走動走動。長途旅行的乘客應多喝水，穿寬松的衣服，在座位上做腿部和腳部的局部運動，以增加血液循環。
人民網-總是手腳冰涼，謹防血液循環不良，教妳6招巧調。