咽炎的正確預防和治療
1，養成良好的衛生習慣和飲食習慣。
我們應該在生活中養成良好的生活習慣。早上起床的時候可以喝壹口鹹的溫開水，既能補水又能消炎，有利於預防咽炎。
當然，也要註意飯前便後漱口的習慣，隨時保持口腔清潔衛生。平時室內空氣要保持濕潤，必要時冬天可以用加濕器。日常生活中做好防護措施。
2.吃新鮮濕潤的水果和蔬菜。
少吃桂圓、荔枝、肉類、狗肉等容易上火的食物。盡量選擇蘋果、梨、菱角、甘蔗等富含新鮮果肉和水分的水果。如果覺得麻煩，也可以用榨汁機把幾種水果混合榨成汁喝。
3、少吃辣，多喝茶。
還要養成良好的飲食習慣，盡量遠離燒烤、麻辣燙等烤辣食物。生活中可以經常泡金銀花、幹草等火茶，有利於預防咽炎。
當然還有最有效的方法，就是自制冰糖雪梨！據說治療咽喉腫痛的效果極好。喉炎的人可以試試。
4.不要大聲喊叫或說話。
咽喉炎患者應盡量休息，保持安靜。並且註意加強鍛煉，也可以增強自身的抵抗力。如果妳必須在工作時說話，妳也應該盡量避免大聲說話。工作之余含有潤喉片或薄荷片，隨時保持口氣清新。
5、及時治療其他疾病。
有時換感冒或其他口腔疾病的人，如果不及時治療，可能會引起偶發的咽喉不適，進而演變成慢性咽炎、咽喉痛。它甚至會引起頭痛。所以小病不要耽誤太久，及時去診所或醫院康復。
6.不要隨便吃藥。
當妳有咽炎的時候，不要在生病的時候買藥。其實妳買了很多藥但是病情並沒有好轉。尤其不要輕易相信那些偏方。
咽喉炎不是買消炎藥治喉嚨痛那麽簡單。甚至有些消炎藥含有抗生素，但服用後病情沒有得到及時緩解，引起其他不適。所以，如果有咽炎，壹定要找正規醫生治療，按需吃藥。
咽炎的治療
橄欖醋
材料
橄欖(白橄欖)500g，白醋150g，小蘇打粉1勺，冰糖250g。
工作方法
1.首先要將檀香橄欖沖洗幹凈，然後放入清水中，再加入壹勺小蘇打粉，浸泡半個小時，然後就可以稱冰糖了。
2.用開水清洗幹凈的玻璃瓶，等待晾幹。
3.橄欖洗凈後，用小刀把尾部的黑點剪掉(特別是新鮮的橄欖不用處理)。
4.然後我們可以用刀背把冰糖搗碎，這樣更容易融化，更好吃。
5、加工好的橄欖要完全曬幹，否則在釀造過程中很容易出現白黴。
6.此時，準備純糧釀造的白醋，將幹橄欖放入玻璃瓶中，將150g白醋倒入量杯中。
7、按壹層冰糖壹層橄欖放入玻璃瓶中，至三分之二好，倒入全部白醋，蓋上保鮮膜放在陰涼處2-3個月。
綠豆百合粥
如果日常生活中患有咽炎，可以經常喝綠豆百合粥，不僅營養價值豐富，而且對治療咽炎也非常有效。
材料
綠豆100g，大米150g，百合(幹)50g，冰糖1。
工作方法
1.綠豆、百合、大米用清水浸泡5分鐘，洗凈備用。然後放入鍋中，加水，蓋上鍋蓋。
2、喜歡吃甜的，水燒開後放幾顆冰糖；半個小時就煮好了，很稠，米飯和綠豆都煮的很爛。