氣血不足容易導致人發胖或過瘦。這是因為氣血不足容易導致血瘀，人體新陳代謝下降，脂肪分解變慢，容易肥胖。脾胃失調還容易導致血氣不足，導致食欲不振，體虛乏力，使人消瘦。
01早上拍手補氣
中醫認為，手是陽的大本營。每天早晨，太陽升起，陽在天地之間漸漸升起。這個時候，我們不妨拍手助陽，使陽氣上升，貫通全身。
方法很簡單。我們會分開手指，雙手相對，均勻地拍打。註意大拇指要和其他四指分開，否則很容易拍錯大拇指的照片，造成充血。拍手的力度可以逐漸加大，看妳自己的承受能力。
早上拍手，不妨在戶外，公園或者廣場上做，避免噪音太大影響他人。也可以試試“空心掌”。也就是弓起手掌，張開手指。
這樣拍的話，可以讓指尖和手掌邊緣互相撞擊。雖然擊打面積變小了，但是聲音也降低了。雖然效果會差壹些，但是我們可以通過延長拍動時間，降低噪音來達到同樣的效果。
除此之外，我們還可以手掌相對，手掌相對。這些可以刺激經絡穴位，保證氣血暢通。
晚上泡腳補血
中醫認為，腳是陰血的大本營。人體最重要的三條陰經都聚集在腳上，包括足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。
中醫認為腎生血，肝藏血，脾主血。如果足部血液流動變慢，自然會影響腎、肝、脾經，相應的臟腑功能也會受到影響。導致整個人供血不足，自然會出現畏寒、四肢無力的情況。
不知道大家有沒有這種感覺？也就是說，人先臨陣退縮。為什麽感冒總是從腳開始？是因為腳是陰血集中的地方。如果腳冷，血液循環自然會變慢，身體會感到冷。
那麽我們該怎麽辦呢？其實方法很簡單，晚上泡腳就行。
夜晚的特點是陽與強陰交匯。這時候用熱水泡腳可以溫陰補血，有條件的話可以在熱水中加點紅花促進血液循環，效果會更好。
參考
1，“胖子早上拍手補氣瘦子晚上泡腳補血”，昭山，養生。