人體百分之七十是水，可見水對人體的重要性。如果人體缺水，身體細胞無法正常代謝，無法將體內毒素完全排出體外。多喝水可以促進腸胃蠕動，緩解排便，順利排出毒素。
2、每天晚上徹底清潔皮膚
毛孔打不開，汙垢就會堵在皮膚裏，阻礙皮膚毒素的排出。所以排毒首先要疏通毛孔。除了每天晚上清潔皮膚外，最好每周洗壹次蒸汽浴，可以促進皮膚新陳代謝，排毒養顏。
3.獲得充足的睡眠
當人體處於睡眠狀態時，是細胞修復和補充所需營養的最佳時機。如果長期睡眠不足，受損細胞無法修復。每天保證7小時睡眠，盡量在12午夜前進入深度睡眠狀態，這壹點非常重要。
4.鍛煉
運動可以讓妳的身體素質時刻保持在健康的狀態，所以健康保健壹定不能沒有運動。而且人在運動過程中會加速汗液的排出，所以毒素會通過汗液及時排出人體。
5.吃藍色食物
根據中醫五行學說，藍色食物可達肝氣，起到很好的疏肝解郁、緩解情緒的作用，屬於幫助肝臟解毒的食物。中醫專家推薦藍橙或檸檬，帶皮做成青橙汁或青檸檬水。直接喝就好了。
擴展數據:
1，粗糧水果排毒
多吃粗糧和水果，可以有效促進腸道蠕動，提高代謝能力，使體內的廢物和毒素順利排出，凈化身體，逐漸改善氣色，也有利於減肥。
2.活力
彈跳有助於加速體內血液循環，刺激下肢靜脈，通過血液將全身毒素通過壹個排毒器官排出體外。平時多做壹些健身操、跳繩等簡單的運動，不僅可以排毒，還可以展現活力。
3.慢跑
慢跑不僅可以減肥，還有助於排出體內毒素。慢跑時要調整呼吸，盡量擺動和伸展手臂，刺激免疫系統提高抵抗力，降低膽固醇和高血壓，所以運動時可以選擇慢跑。
4.保持良好的睡眠。
大家都知道熬夜的危害，會讓妳的新陳代謝變慢，內分泌失調，導致各種皮膚問題，甚至變胖。為了加速身體的循環代謝，最好在11之前睡覺，讓身體早點進入排毒狀態。
參考資料:
人民網-如何順利排出體內毒素？十招讓妳排毒養顏，氣色好。