聲明壹下，維生素C的主要作用之壹是預防和治療感冒，增強抵抗力。壹般人在感冒的時候會大量消耗白細胞中的維生素C，所以我們要及時補充。然後，富含維生素C的食物有:蔬菜:深綠色蔬菜，如菠菜、白菜、菜花，以及蘿蔔和洋蔥。水果:橙子、西紅柿、檸檬和草莓。祝妳的朋友們早日康復。
感冒吃什麽好？11種食物特效治療感冒。
1，大蒜
據中國紅十字會傳播組介紹，將60克大蒜切碎，加入300毫升冷開水，浸泡10小時後，在汁液中加入適量的糖。5歲以上兒童每次服用15ml，5歲以下兒童每2小時吃1次。
經201百日咳患兒服用，有效率95%。民間也用1大蒜，去皮切碎用1橘餅，1碗水，適用於小兒百日咳。
2、冰糖
冰糖應該是眾所周知的治療咳嗽的食物。冰糖是白糖煮沸後形成的冰狀物體。古書有提到用冰糖治療咳嗽，“止咳，化痰，生津。”。很多咳嗽藥都含有冰糖。
白糖、冰糖、紅糖功效不同。紅糖有活血化瘀的作用，適合女性經期或產後食用；而冰糖、白糖能清熱消炎、去火、解熱止咳、化痰。百日咳的孩子吃冰糖，有化痰止咳的作用。
冰糖應該是眾所周知的治療咳嗽的食物。
3.金橘
理氣化痰。《中國藥用植物圖說》說:“金桔治百日咳。”百日咳患兒宜用金桔煎水或泡茶。金桔是用鹽和糖壓制而成的，稱為金桔餅，也相當適合百日咳患者咀嚼。
吃什麽水果或食物可以治感冒？
簡單來說:維生素C的主要作用之壹是防治感冒，增強抵抗力。壹般人在感冒的時候會大量消耗白細胞中的維生素C，所以我們要及時補充。然後，富含維生素C的食物有:蔬菜:深綠色蔬菜，如菠菜、白菜、菜花，以及蘿蔔和洋蔥。水果:橙子、西紅柿、檸檬和草莓。祝妳的朋友們早日康復。
感冒吃什麽好？快速盤點十種可以快速治療感冒的食物。
1，喝雞湯。美國兩個臨床醫學中心報告說，喝雞湯能抑制咽喉和呼吸道的炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等癥狀極為有效。因為雞肉含有多種人體必需的氨基酸，營養豐富，能顯著增強人體對感冒病毒的抵抗力。雞肉中還含有壹些特殊的化學物質，能增強咽部的血液循環和鼻腔液體的分泌，對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢復有很好的作用。
2.蘿蔔。實踐證明，蘿蔔中的胡蘿蔔素對預防和治療感冒有獨特的作用。具體做法是將甜脆多汁的蘿蔔切碎，擠出半茶杯汁，生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，調勻，然後倒入開水中作為飲料，壹日三次，連用兩天，可清熱解毒，散寒防感冒。
3.糖、姜、茶壹起喝。因為感冒多由外感風寒引起，常出現頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節痛等癥狀，甚至畏寒發熱。可以用適量的紅糖、生姜、紅茶熬湯喝，每天1-2次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。
4、蜂蜜。蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以刺激人體的免疫功能。每天早晚服用兩次，可有效治療和預防感冒等病毒性疾病。
5.洋蔥。洋蔥氣味刺鼻，能抗風寒感冒，有壹定的抗菌作用。洋蔥還可以由胃、腸和消化腺分泌，刺激食欲，促進消化。大蒜中含有壹種叫做“硫化丙烯”的辣椒素，對致病菌和寄生蟲有很好的抑制作用。
6、陳皮、梨。常見的止咳食療，如鹽烤橘子、梨燉貝母、陳皮茶等。，中醫認為這些多為日常保健，對治療感冒作用有限。
7.檸檬水。感冒時，每天喝500-1000毫升檸檬水(壹杯水中放2-3片檸檬)，可以緩解流鼻涕，感冒很快就好了。從中醫的角度來說，檸檬和橘皮有類似的功效，如行氣、和胃止痛，控制脾氣氣滯、腹脹疼痛、食欲不振等。所以多喝檸檬水也有助於腸胃蠕動和消化。
8、蔥白。用開水送服蔥白根，可以祛風發汗，對鼻塞、頭痛、發燒、冬天不出汗的人有緩解作用。感冒初起頭痛時，中醫也有蔥白黑豆湯，用蔥白和淡黑豆熬制。因為洋蔥含有豐富的蘋果酸和磷酸糖，可以刺激神經系統和血液循環，增強消化液的分泌，增加食欲。
9.大蒜。大蒜性溫，味辛，有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都適用。感冒的話可以用大蒜蔥姜發汗服用。夏天吃大蒜可以解暑，所以感冒的人都可以吃。
10，雜糧粥。用清水將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏米、糙米、芡實各34g徹底洗凈。長時間泡在水裏，至少4個小時。加水，大火燒開後，轉小火煮1.5小時。煮好後加入適量白糖即可食用。冰鎮後味道更好。
感冒吃什麽好？推薦四種幫助治療感冒的食譜。
食譜壹:黃芪鯽魚湯
配料:鯽魚1、黃芪15g、白術6g、防風3g、蔥、姜、鹽。
練習:
1.將黃芪、白術和防風煎煮去渣。
2.取藥汁加水至65，438+0，500 ml，然後燉鯽魚，調味，吃魚喝湯。
功效:鯽魚性味甘溫，健脾生肌。中藥有益氣固表的作用。這道菜對氣虛易感冒的中老年人也有預防作用。
食譜2，荊芥粥
材料:荊芥10g，薄荷5g，豆豉15g，大米50g。
練習:
1，將前三味藥加水煎煮取汁備用(荊芥、薄荷含揮發油，不宜久煎)。
2.另外，將大米煮成粥，粥熟時加入藥汁服用，每日兩次，連服3天。
功效:能發汗解表，清熱利咽，清熱除煩，適用於感冒發熱，惡寒頭痛，咽喉腫痛，心煩失眠。
食譜三，紅薯姜湯
配料:紅薯1，生姜1。
練習:
1，拿壹個紅薯和壹小塊姜。
2.紅薯去皮切小塊，生姜切段。
3.之後將紅薯和生姜壹起放入鍋中，加入六碗水，煮好後加入適量紅糖，每天早晚餐後喝壹杯。
功效:紅薯可以補充營養，生姜可以驅寒。此食療藥方適用於風寒感冒。