壹、中醫調理
1、生地12g、百合30g、酸棗仁20g、遠誌10g、五味子10g、女貞子10g、墨旱蓮20g、龍血樹10g、珍珠母30g。水煎服，每日壹劑，分兩次服。
主治:心陰虧虛，失養失眠。
2.竹茹10g、枳實10g、陳皮10g、法半夏15g、茯苓15g、黃連6g、牡丹皮10g、梔子10g、珍珠母30g。水煎服，每日壹劑，分兩次服。
主治:虛熱失調引起的失眠。
3.當歸12g、柴胡10g、生地10g、川芎10g、赤芍10g、枳殼10g、桔梗10g、川牛膝10g。水煎服，每日壹劑，分兩次服。
主治:陰虛血虛，血液循環不暢所致的頑固性失眠。
4.太子參10g、遠誌10g、黃芪20g、當歸12g、炒白術10g、茯苓15g、酸棗仁30g、龍眼肉12g、夜交藤30g、炙。水煎服，每日壹劑，分兩次服。
主治:心脾兩虛、心力衰竭引起的失眠。
二、飲食調養
1、牛奶:牛奶是壹種營養豐富的食物，也有壹定的催眠作用。因為牛奶中含有兩種催眠物質:壹種是色氨酸，另壹種是能調節生理功能的肽類物質，能與中樞神經系統結合，起到類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使人感到舒適。睡前喝壹杯牛奶能讓人入睡。
2、小米:失眠可以多吃小米，因為小米含有最豐富的色氨酸，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，容易使人吃後有飽腹感，能促進胰島素的分泌，增加色氨酸進入大腦的量。
3、蜂蜜:失眠首先要註意飲食的調理，多吃蜂蜜養脾，除心煩作用外，每晚用開水喝50克蜂蜜，有利於睡眠。
4、大棗:大棗是很好的催眠作用，因為大棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。，有健脾安神，治煩不眠的功效。每天晚上吃20到30顆大棗，睡前服用。