排毒是每天都要做的事情。如果不能成功排毒，妳的小腹勢必會越來越突出，讓妳看起來很臃腫。今天推薦10瘦身食譜，教妳如何輕松擺脫便秘，快速減肚子。
十大排毒瘦身寶典，快速減肚子
方法/步驟
1.香蕉粥:
香蕉2根，大米50g，糖適量。香蕉去皮，洗凈，搗碎備用；將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮好後加入香蕉和糖，再煮壹兩次。1每日3~5天。
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2.土豆粥
土豆100克，大米50克。土豆去皮，洗凈，切丁，和大米壹起放入鍋中，加水煮粥。1每日3~5天。
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3.蜂蜜粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮至熟時加入蜂蜜，再煮壹兩次即可。1每日3~5天。
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4.鮮葵花粥
新鮮向日葵100克，大米50克。葵花洗凈，切塊備用；將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮好後放入葵花，再煮壹兩次。1每日3~5天。
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5.李子粥
李子仁10g，大米10g。選取幹凈的烏梅仁，搗碎，放入鍋中，加入適量的水，浸泡5~10分鐘，然後加水煎煮取汁，加入大米煮成粥。1每日2~3天。
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6.火麻仁粥
火麻仁20g，大米100g，糖適量。選取火麻仁，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5~10分鐘，水煎取汁，加米煮粥，熟時加糖，再煮壹兩次。1每日3~5天。
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7.菠菜拌芝麻油
用新鮮菠菜250克，鹽和香油少許。做法是將菠菜洗凈，至鍋內水沸騰，加鹽，然後將菠菜放入沸水中煮3分鐘左右，取出，加入香油拌勻。常規食物是有效的。
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8.芝麻粥
黑芝麻適量，粳米100克。方法是將黑芝麻洗幹凈，曬幹，炒熟研末，每次取30克，用粳米100克煮成粥。常規食物是有效的。
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9.北杏燉雪梨
將北杏10g、雪梨1g、白糖30-50g放入碗中，加入適量清水蒸1h。經常吃的話，喝湯吃梨是有效果的。
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10.無花果蜂蜜粥
將大米50克洗凈，放入鍋中，加入適量清水，粥沸後加入無花果30克。喝粥的時候拌蜂蜜。
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