其實糯米的功效在國內很多醫書上都有記載。如《本草綱目》中記載:“溫脾胃，止虛寒，止瀉，減便，止自汗，得痤瘡。”《名醫錄》中記載:“中溫，使人熱，大便堅。”從上面可以看出，糯米有益腸胃。但是，糯米是粘的。如果做成年糕之類的，小孩和老人要註意不要吃太多。如果真的想吃糯米，壹定要適量食用。因為糯米吃多了容易引起消化不良，所以不要壹次吃太多，尤其是腸胃不好的朋友。吃完糯米，可以喝壹杯白開水，有助於糯米的吸收和消化。但是，我們不能認為某種食物有什麽神奇的治療作用。任何適度食用的食物都會對身體有這樣那樣的好處，但如果妳想簡單地通過某些種類的食物來治療疾病，可能就沒那麽簡單了。
長期食用有助於調理脾胃虛寒，糯米性微溫，胃是典型的喜溫惡寒的器官。適當吃些糯米做的食物，如粥、煮等，對胃寒的朋友有很好的調理作用，可以防止反復腹瀉。老人和小孩不要吃糯米，糯米很粘。如果老人和小孩吃多了，容易引起消化不良，以及由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。