藥膳可用於日常輔助，常用藥材如酸棗仁、茯苓、百合、蓮子、龍眼肉、山藥、黑豆、大棗等。，作為藥膳更有效。
謝謝邀請我。心慌、焦慮、失眠、焦慮這些癥狀，其實是有多個證候的，要根據證候來治療，而不僅僅是養生。
第壹點有假有真。
從實證的角度來看，證的類型有很多種:如上焦不控水，水泛高原，水氣觸及心臟，心臟會感到心悸、不安。這是因為心為臟腑之陽，水飲為陰。水喝進心臟，心臟就會失去正常功能，感到心悸、不安。再比如熱擾亂心智。當它是內熱時，心臟失去了正常的方式，因為心臟細胞中熱量和抑郁的積累而感到不安。心神和心悸動自然睡不著。此外，痰濁堵塞了隧道的通道，精神上的悲傷導致了心理上的壓抑和恐懼，這些都導致了焦慮和失眠。
從虛證來看，證的類型有很多種:如果血不養心，心就是血臟，血虛的人不能養心保持正常，當然還有心悸、焦慮、失眠。如氣虛，氣為血帥，血不取決於氣本身。氣虛達不到，血液循環就會停滯，氣為陽，心為陽。心臟的節律是否正常，主要是由人的生命力控制的。當元氣不足時，心氣不足會影響正常的節律，當然會產生心慌、焦慮、失眠等癥狀。還有腎氣不足，陰火發炎，心神不寧，所以心煩失眠是常有的事。
當這些癥狀出現時，他們不是在養生，而是在治療綜合癥。單純想養生不治療可能壹時半會不行。
心悸是中醫疾病證候的名稱，由外感或內傷引起，導致氣血陰陽兩虛，失去心臟的支持；或痰瘀阻滯，心脈不暢，引起心臟快速跳動，驚恐焦慮，甚至無法決斷為主要臨床表現的壹種常見心臟病。
也可作為各種臨床癥狀的癥狀之壹，如胸痛、失眠、健忘、頭暈、水腫、哮喘等。
西醫各種原因引起的心律失常，如心動過速、心動過緩、早搏、心房顫動或撲動、房室傳導阻滯、病竇綜合征、預激綜合征、心功能不全、神經官能癥等。
預防此病的關鍵是調整自己的情緒，飲食適度，忌外感六淫，增強體質。積極治療胸痛、痰飲、肺脹、哮證、關節痛，對防治心悸具有重要意義。
1.可以適當練習八段錦中的“搖頭擺尾除心火”，五禽戲中的“猿戲”，二十四節氣中的“夏季節氣的動作”來指導養生。
2.不要過度勞累，盡量規律的生活。
3.心慌患者要樂觀，情緒穩定，積極配合堅持治療，堅定信心，有利於康復。妳應該避免恐慌、惱怒、焦慮和憤怒。
4.生活要有規律。飲食適度，吃有營養、易消化的食物，低脂低鹽飲食，忌煙酒濃茶。
5.癥狀較輕者可從事適當的體力活動，以免感到疲勞和加重癥狀，避免劇烈活動。嚴重的心悸應臥床休息，及早發現病情惡化的癥狀和體征，為急救做準備。
小康最近經常心悸。相信很多人都有過和小康壹樣的癥狀。嚴重嗎？日常怎麽調理？
心悸是中醫疾病證候的名稱，由外感或內傷引起，導致氣血陰陽兩虛，失去心臟的支持；或痰瘀阻滯，心脈不暢，引起心臟快速跳動，驚恐焦慮，甚至無法決斷為主要臨床表現的壹種常見心臟病。也可作為各種臨床癥狀的癥狀之壹，如胸痛、失眠、健忘、頭暈、水腫、哮喘等。
什麽原因導致心悸？
1.太專註了
當人過於集中精力，專註於壹件事時，大腦中交叉神經的興奮性會增加，從而導致心臟每搏輸出量增加，神經敏感度增強。這些因素相互結合會引起心悸。
熬夜
熬夜是年輕人的常態。熬夜會導致心率過快，心跳加快，容易引起心慌。患者需要調整心態，遇到事情不要過度緊張，保持良好的心態對緩解心悸有積極作用。
3.體質差
身體虛弱的人往往會出現心悸癥狀，比如更年期女性，因為更年期女性容易神經衰弱，導致失眠多夢，心慌乏力。這個階段的女性需要更多的關心和呵護。
如果妳有嚴重的心悸，妳需要看醫生。如果妳偶爾會心悸，我們的日常生活可以通過健康的生活習慣和飲食方式來調節。
1.註意休息
心慌有時候是在我們體力透支的時候發生的，所以少熬夜總是好的。我們在睡覺的時候，身體的各種器官也在進行適當的休息，以適應第二天的功能調整。那麽，如果我們熬夜，第二天不僅會感到疲勞，無精打采，而且對各種器官都有很大的傷害，所以要少熬夜。
調整心態
積極的心態有利於消除心悸。在生活中，我們應該避免過度的緊張、憤怒、喜悅、悲傷等。要知道，這些極端的態度很可能會影響我們增強神經活動的能力，從而導致我們的心臟受損，容易引起心悸。
及時休息
預防此病的關鍵是調整自己的情緒，飲食適度，忌外感六淫，增強體質。積極治療胸痛、痰飲、肺脹、哮證、關節痛，對防治心悸具有重要意義。
大家好！我是譚博士王葉譚。
單純從心慌、焦慮、失眠、焦慮的癥狀很難準確判斷具體原因。
至少知道年齡和性別。
因為不同年齡階段，不同性別都有壹定的規律。
如果單純從調理養生的角度考慮，
我可以給妳壹些建議，但不壹定準確。
心悸、煩躁、失眠首先考慮心臟本身。
可能有心火、心陰不足、心血不足。。
如果心火旺盛，舌苔常紅，舌尖會發紅甚至糜爛，心煩意亂時容易上火。
這種情況下，可以用少量的蓮子心泡水喝，這些癥狀都可以緩解。
如果舌苔無苔，舌質蒼白，則是苦練不足，可以適當用壹些龍眼肉。
如果舌紅，苔少或無苔，可能是心陰虧虛，火虛所致。可以少用西洋參、桂圓、麥冬泡水。
但也可能是肝火過旺引起的。
也可能是腎水不足，心腎不交所致。。。
原因很多，我也說不完。
給出壹個更有條理的方法。
按摩內關、太沖穴、湧泉穴。
每天順時針按摩有壹定效果。
最後祝妳早日康復！
從任何壹個中西醫的角度來看，是時候改變良好的生活習慣了。信號告訴我們，心臟負荷重，內部核心動力不足，需要加油或者大修。這和保養汽車沒什麽區別。不壹定需要深不可測的文字，需要增加營養，需要停下來休息，需要改變壹切的步調。只需要半年時間，就能回到適合天人合壹的《黃帝內經》生活軌跡，學習西方最簡單的日常科學飲食。壹定會恢復到符合生理發育過程的正常生理狀態。我們還可以跳很久。繼續輝煌。。。[呲牙][呲牙]我就是這麽過來的。。當然妳需要先做各種確認，妳的心臟還沒到器質性病變！
中醫不是萬能的。中醫可以養生，調理亞健康，但不能治病。引起心慌、焦慮、失眠、焦慮的生理原因有很多，運用中醫理論可以做出各種推測和解釋，但僅憑這些癥狀是無法做出準確診斷的。這些癥狀通常是由疾病引起的，比如甲亢、甲減、反流性食管炎，也就是說，妳的身體很可能有病。
不知道發病的根本原因，嘗試通過中醫養生來解決問題。這種意識很危險，會把小病拖成大病。到那時，治療就困難多了。
因此，如果妳有心慌、焦慮、失眠等癥狀。，壹定要去正規醫院檢查病情，找出根本原因才能對癥下藥。不要胡亂養生。有些疾病僅靠中醫的觀察、聽、問是無法確診的，只能用儀器驗血才能得出結果。
有些人容易出現口幹舌燥、潮熱、盜汗、心悸、失眠多夢等癥狀，或伴有頭暈、耳鳴、記憶力減退、腰酸腿軟等。很多屬於腎陰虛、肝腎陰虛、腎火虧虛、陰虛內熱、腎陰水不足、心火無力、心火亢盛，可稱為心腎不交。
因為伴有肝腎陰虛，容易出現頭暈、記憶力減退、腰酸腿軟、耳鳴等現象。
中醫主要治療滋陰降火，滋補肝腎，溝通心腎，清心安神。黃連阿膠湯可臨床使用，具有滋陰降火、溝通心腎的功效。
還有壹個方子，天王補心丸也有滋陰、寧心、安神的功效。適用於陰道液不足、心火過旺引起的上述癥狀，也有中成藥可供選擇，比較方便。
此外，註意保護腎陰，避免過度損耗，如不要過度運動和大量出汗，避免熬夜和疲勞傷害身體，不要過於情緒化和急躁，避免辛辣飲食，保持心態平和。
日常生活中少吃辛辣、油膩、腥臭之品，以清淡、潤燥、養陰為主。可以用沙參、玉竹、麥冬、石斛、熟地、蓮子、百合、酸棗仁、柏子仁、黑木耳、蜂蜜等食材進行調養治療。
心火過旺引起的失眠，主要表現為心煩意亂，口舌生瘡，苔黃，脈滑或數。臨床調理的重點是清心。針灸可針刺內關、神門等穴，或進行放血治療。此外，還可以選擇刮痧、拔罐、按摩等方法來清心火。每天吃蓮子、黃瓜、蘿蔔等清心的食物，對清心也有壹定的作用。另外，心火患者需要保持心情舒暢，也可以在壹定程度上達到降火的效果。
不確定中醫調理。