產後久坐腰痛怎麽辦？1，飲食療法，比如吃肉桂山藥栗子粥，杜仲羊肉湯，當歸紅棗山楂粥都可以在壹定程度上緩解媽媽們的腰痛，但是這三種適合不同的腰痛情況，所以要想根治腰痛，首先要分清是什麽原因導致妳的腰痛，然後對癥治療。
肉桂山藥栗子粥適用於產婦產後因感冒、風濕引起的腰痛，緩解腰痛。值得壹提的是，晚上睡覺前喝這個粥比較好。
杜仲羊肉湯適用於腎虛血虛、腎氣受損引起的產後腰痛，也可用於頭暈婦女。早晚空腹吃比較好。
當歸大棗山楂粥適用於女性因盆腔瘀血引起的腰痛。另外，腰疼的位置不確定，累及小腹的女性也可以吃這種粥緩解疼痛。可以早晚各吃壹次。
2、如果是因為缺鈣引起的腰痛，可以適當補鈣，可以在壹定程度上緩解媽媽們腰痛腿抽筋的情況。第壹，可以多喝牛奶和酸奶，或者吃含鈣量高的食物，比如海帶、蝦皮、豆制品等，都可以有效。如果不行，可以直接吃鈣片。這樣不僅可以緩解女方的腰痛，如果還在母乳餵養的話，對孩子也更好。
3、如果是骨盆松弛引起的，就要使用骨盆矯正帶，並做骨盆運動和提肛運動。運動要輕柔緩慢，幅度不能太小，否則容易造成肌肉勞損，還可能傷及筋骨，不僅不能緩解腰疼，反而可能更嚴重。所以鍛煉是要做的，但是要適度，不要急於求成。
4、如果是因為媽媽餵奶姿勢不對，長時間長時間站立引起的腰痛，只要把這些問題去掉，腰痛自然會減輕。
5、媽媽帶孩子，最好請人幫忙，不要太累，還要註意腰部保暖，不要讓它受涼，受涼和疲勞會使腰疼加重。減肥也很重要，不要讓腰上的肉造成腰部的負荷。
6.如果腰疼太嚴重，可以找專業的正骨診所或醫院做針灸、理療、按摩、外敷藥物，這樣腰疼會得到有效緩解。畢竟人家是這方面的專業人士，妳要相信他們，可以幫妳快速治好腰疼。
產後沒滿月腰痛能治好嗎？可以好。
生過孩子的女人都知道，生完孩子，壹定要做好月子，怕自己生病。月子的病有很多，比如腰痛、腳痛、腳痛等。，尤其是腰痛是大多數女性產後出現的壹種情況，有的可能是疲勞引起的，有的可能是吃了生冷的食物而感動。滿月腰痛怎麽辦？
產婦的滿月腰痛怎麽回事？
這種情況被認為是產後腰痛，多由生理性缺鈣、過度勞累、姿勢不當、產後受涼、生活不小心等引起。可采用熱敷、按摩等理療方法進行治療。註意休息，不要幹重活，不要過早跑長途，註意保暖。
產後腰痛的原因
產後腰痛的原因之壹:內分泌系統沒有調整好。懷孕期間，女性內分泌發生變化，骨盆韌帶仍處於松弛狀態，腹肌力量也明顯不足。
產後腰痛原因之二:受傳統觀念影響。產後不活動，再加上進補過度，增加了腹部脂肪的重量，增加了腰部肌肉的負荷，引起腰肌勞損，腰酸背痛。
產後腰痛原因之三:不註意姿勢。在照顧嬰兒和家務勞動中，要註意經常調整姿勢，避免長時間同壹姿勢造成的勞損，同時也不能用力過猛，以免子宮脫垂。
產後腰痛的第四個原因:產後感冒，要註意保暖。
產後腰痛原因之五:產後過早穿高跟鞋使身體重心前移。除了引起腳痛等不適外，還可通過反射累及腰部，使腰部感到酸痛。
產後腰痛是常見的產褥期疾病，大家都知道產褥期疾病並不是太嚴重。但也比較麻煩，有些人可能會耽誤生命。為了預防產後腰痛，提醒哺乳期的媽媽在給寶寶餵奶時，不要久坐，不要讓腰部著涼。