在美麗的秋天，我們不應該忘記養生這件事。秋季晝夜溫差大，氣候幹燥，人的免疫力下降，容易患各種疾病。
今天教大家按兩個穴位，每天壹個，可以起到養心安神、壯陽補腎、強身健體的作用。
湧泉穴位於足底，在足跟和足中指之間。此穴連接腎經的內外經脈，意味著腎臟通過此穴流出體表，中醫稱之為“腎經第壹穴”。北宋著名詩人蘇東坡就是湧泉穴按摩的受益者之壹。蘇東坡曾把湧泉穴視為養生的壹項重要技能。
如果經常按湧泉穴，首先是補腎強身。《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”說明腎經之氣來源於足。常按湧泉穴，可增髓強筋壯骨。
其次，經常按壓湧泉穴也可以調理上火的問題。湧泉穴也被認為是人體內熱的來源，經常按壓有引火的作用。
睡眠不好的朋友也可以通過按壓湧泉穴進行調理。很多中老年朋友因為心腎不相容而失眠。按壓湧泉穴可以調節人的心率，對失眠有很好的治療作用。
最後，經常按壓湧泉穴還可以增強人體免疫力，預防疾病。
按壓湧泉穴往往有很多好處，尤其是對老年人和腎氣不足的人。經常按壓可以有效調節腰腿無力、健忘、尿頻尿急、失眠、怕冷姿勢等癥狀。
百會穴和湧泉穴相對，位於頭部中間。
百會穴曾被稱為昆侖穴，是壹聲陽的頂點，也被稱為壹體之宗，意思是所有經絡和穴位都匯聚於此。所以按這個穴位可以調理，可以預防很多疾病。
首先，按壓百會穴可以治療和預防腦部疾病，按摩百會穴可以刺激頭部經絡，促進頭部血液循環，對頭暈、頭痛等腦部疾病有很好的治療作用。
其次，如果氣沈，氣血撐不住臟腑，也可以在臟腑下垂時找百會穴。按壓百會穴，可以護陽托起臟腑。
同時，每天按壓百會穴也可以調節血壓。高血壓患者經常按壹鍵，可以有效降低血壓。
如果按壓這兩個穴位，可以用手指按壓，然後順時針逆時針按摩。或者在醫生的指導下使用點穴法、揉穴法，或者針灸療法，都是不錯的選擇。
穴位按摩老少皆宜，尤其適合新陳代謝較慢的中老年朋友，特別適合用這種方式養生。
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