卵巢早衰怎麽調理
落座，脊柱保持直立，放松吸氣，雙手向上伸展5秒；呼氣，雙手合十，放在胸前，平衡呼吸，反復練習。這個動作有利於增強心肺中的氧氣，讓頭部充滿氧氣，讓大腦得到休息，緩解月經不調帶來的腰腹部疼痛，同時使卵巢保持最佳的休息狀態。
方法2
落座，保持脊柱直立，慢慢向前彎曲，雙手托住小腿，前松後緊，保持5秒。這個動作可以加強整個椎體的血液循環，預防腎氣虛弱引起的各種婦科疾病，消除緊張情緒，促進卵巢激素的正常分泌。
方法3
坐或站，保持身體直立，呼氣，慢慢扭動腰部至最大限度，保持5秒，左右各壹次，重復數次。這個動作可以糾正平時姿勢異常引起的腹痛，也可以促進卵巢偶爾出現的卵泡囊腫組織消失，從而起到保養作用。
方法4
坐直，輕輕吸氣，雙手抱緊右腿，托住右腹部10秒，呼氣，右側動作完成後再切換到左側。
卵巢早衰的調理方法是1，多補充葉酸。
卵巢早衰的女性可以補充葉酸，可以促進女性健康。健康的成年女性和孕婦都需要補充葉酸。葉酸具有抗氧化作用，可以改善卵巢功能，促進卵巢健康。卵巢早衰的女性可以適當補充。許多水果和蔬菜含有葉酸。如果從食物中獲得的葉酸量較少，可以在醫生的指導下服用葉酸片，幫助補充足夠的葉酸，從而促進卵巢健康。
2.合理控制體重
33歲女性出現卵巢早衰癥狀，需要通過控制體重來緩解，因為肥胖女性也會影響卵巢的健康。但很多女性出現肥胖癥狀後，會通過不合理的減肥方法來減肥，往往導致節食過度，營養供給不足。導致卵巢健康受損，出現早衰癥狀。因此，肥胖女性需要通過合理的方式減肥。通過合理的飲食和運動來減肥，避免不合理的減肥損害身體健康。
3、調整心態
33歲女性出現卵巢早衰癥狀時，需要調整心態來緩解。保持良好的心態可以促進卵巢健康。如果經常感覺壓力大，可以出去走走，和別人打交道。通過談心來緩解壓力，從而促進卵巢健康。如果經常情緒不好，過度緊張或抑郁，可能會對內分泌系統造成嚴重影響。長此以往，卵巢健康很容易受損。
4、合理作息
卵巢早衰的女性需要通過合理的作息來改善卵巢早衰的癥狀，每天保證充足的睡眠時間。在睡眠充足的情況下，人的免疫能力會提高，也可以精力充沛，有助於改善卵巢早衰的癥狀。