脖子僵硬最有效的方法是什麽:
壹、冷敷:落枕是壹種急性損傷，通常會有局部疼痛和僵硬。落枕後48小時內我們只能用冷敷。我們可以用毛巾包壹些小冰塊敷在我們的酸痛處，每次敷15到20分鐘就夠了，壹天兩次，嚴重的患者壹小時壹次。
二、熱敷:當炎癥疼痛減輕時，考慮熱敷。熱毛巾可用於濕敷，紅外線加熱器可用於照射，鹽瓶可用於熱水幹敷。
三、按摩:以上方法後仍感到頸肩疼痛者，可采用肌腱分離法進行按摩，由家屬代勞。病人采取坐姿，露出頸部和肩部。醫生站在患者身後，在患肩處塗壹點紅花油或舒筋油，左手托住患者頭部的位置，右手拇指輕輕按摩患肩，輕輕推出肩部，分離痙攣痛點。每天推3-6次。壹般經過劈筋按摩後，頸肩疼痛可以得到緩解。
第四，選擇紅花油、甘存山風濕油、雲精等。，並每天揉揉痛處2 ~ 3次，有壹定效果。
五、傷濕止痛膏、補香止痛音外敷於頸痛處，每日更換壹次。止痛效果比較理想，但塗抹藥膏後患者頸部活動受到壹定程度的限制，孕婦不宜使用。
通過上面的介紹，我們也對壹些簡單有效的處理落枕的方法有了很好的了解。如果我們有落枕的癥狀，可以好好試試這些方法。另外，也可以嘗試按摩治療落枕，但要註意不要太用力。