1.多喝水可以加快身體的代謝循環，由內而外給皮膚補充水分，使皮膚明亮透亮。不愛喝白開水的可以試試喝玫瑰花茶美白。
2.香蕉牛奶是非常好的美白飲品，有助於面部皮膚白皙紅潤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。
3.有時間經常做壹些有氧運動，可以提高新陳代謝，讓皮膚緊致，煥發青春光澤，特別是對於壹些想要美白的MM來說，堅持有氧運動非常重要。
4.食用維生素C含量高的水果，可以使皮膚健康明亮，不易曬傷，幹擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的雀斑，增強對紫外線的防禦能力。
5.番茄汁能維持皮膚細胞的正常代謝，去除死細胞，深層清潔皮膚，收斂肌膚，使皮膚更加白皙透亮。
6.每兩天使用壹次美白面膜，每天在皮膚暗沈的部位塗抹美白精華。同時使用具有美白效果的爽膚水作為皮膚打底。
皮膚壹曬就變黑！嗯，我應該祝賀妳！這說明妳的皮膚正常健康，不容易被紫外線灼傷。
皮膚黑色素是保護皮膚免受曬傷的重要物質。它來自表皮的基底層，並被運輸到周圍的表皮細胞。像帽子壹樣戴在細胞核上，保護細胞核內的DNA等重要遺傳物質，有效防止基因突變。太陽中照射在皮膚上的紫外線越多，皮膚細胞產生的黑色素就越多，皮膚就越黑。
為了防止妳的皮膚變黑，有效保護皮膚免受紫外線的傷害，防曬霜是最重要也是最有效的。
有效的防曬包括打太陽傘、戴寬邊帽、戴墨鏡、塗防曬霜。防曬可分為物理防曬和化學防曬。壹般來說，物理防曬主要是通過二氧化鈦、氧化鋅等物質反射照射皮膚的紫外線，塗抹後臉部可能會出現青白。化學防曬主要是通過化學物質將紫外線的能量吸收轉化為熱能，所以化學防曬塗抹後感覺有點悶熱。
如果已經曬黑了，除了以上措施，還可以通過抑制黑色素形成來改善，比如塗抹氨甲環酸、杜鵑花酸、L-C細化等。
為了進壹步改善，還可以服用維生素C、谷胱甘肽甚至氨甲環酸等口服藥物。當然，多吃蔬菜水果也是必要的。
(以上為個人觀點，僅供參考！歡迎在下方評論區留言討論！)
皮膚被曬傷後變黑，說明妳的皮膚的Fitzpatrick分類處於IV度甚至更黑的V度，所以有皮膚的人皮膚裏有大量的黑色素和胡蘿蔔素，所以看到紫外線，皮膚裏面的色素群馬上就活躍起來，分泌大量的酪氨酸酶，產生大量的黑色素，所以對皮膚來說變黑了。
除了可見光中的紫外線，女生也會變黑。使皮膚變黑的日常隱形因素有:皮膚本身的生理狀態、熬夜的藍光輻射、空調、電腦手機、汙染、濃妝等。，共同導致皮膚呈現年齡與實際年齡不匹配。漸漸地，皮膚出現粗糙、缺水、發紅、斑點、松弛、皺紋等問題，皮膚自然不再白皙。
如何美白壹直是國人努力的方向。
1.減少自己對皮膚的傷害。紫外線是最初的殺手，所以保護妳的皮膚免受其害是很自然的。這裏防曬還不夠，還要抗氧化。因為最好的防曬只能防55%的紫外線，剩下的45%是靠抗氧化劑來完成的。而且這個活動壹年四季都不停歇，不管是陰天下雨還是隆冬下雪。在家休息也是壹樣。妳的電腦和手機無時無刻不在發出藍光，對皮膚的傷害不亞於紫外線。
2.抗氧化針及時補救。如果壹下子曬黑了，可以集中精力給10天的抗氧化針，讓體內的過氧化物快速代謝，可以有效點亮全身肌膚。
3.弱激光照射:在激光醫學中，不同的光源強度會造成不同的治療效果，皮膚在弱激光照射下會有美白效果。因為弱激光可以抑制黑色素合成，促進表皮脫落和更新。這樣的燈，比如830/590nm的LED燈，強脈沖光的調光模式，Q1064激光器的調光模式等。，在正規治療下會有很美的效果。
4.激光治療:對於最近皮膚沒有受到強烈陽光照射的朋友，可以使用強脈沖光光熱模式，Q1064或者皮秒激光美白皮膚。
5.美白產品的使用，使用安全的美白產品，如單寧酸，而不是對苯二酚和具有細胞毒性的對苯二酚；它還含有抑制色素向外運輸的成分，如薄荷和煙酰胺；對於皮膚色素，也要有果酸和水楊酸成分的淡斑產品。如:日出的夜光瓶。可以慢慢美白皮膚。
我先回答妳為什麽壹見陽光皮膚就變黑。這是因為妳的皮膚可能有三個問題:
1，皮膚對紫外線太敏感:容易受紫外線影響。壹收到陽光，紫外線帶來的變化就會立刻顯現。最明顯的特點就是皮膚容易被灼傷。
2、黑色素比較容易沈積:皮膚變黑的原因大部分是因為黑色素沈積在皮膚上造成的。如果這個過程很快，當然是“曬後發黑”。
3、皮膚易幹燥脫皮或油膩:無論是皮膚易幹燥脫皮還是過於油膩，都會改變皮膚的顏色，如發黃、發紅，或出現黑斑，進壹步加重皮膚變黑。尤其是當妳在太陽下暴曬，高溫出汗非常嚴重的時候，這種情況無疑會讓妳“黑上加黑”。
既然知道了皮膚變黑的原因，我們不妨為妳指定這樣壹個“防曬攻略”:服用吧！
1，皮膚敏感:皮膚敏感可能是天生的，也可能是飲食生活不規律造成的，如熬夜或吃太多辛辣油膩食物，長期在強輻射環境下工作；還有壹個特殊時期，比如懷孕。這個我不想寫太多。有興趣的話，不妨去看看我的主頁，求關註再去。謝謝妳。
所以，如果生下來，會比較麻煩。只能盡量使用壹些成分單壹，功效比較單壹的化妝品，減少對皮膚的刺激；吃住，如果能改掉壞習慣，就多改改，對自己真的有好處；懷孕期間，建議不要化妝，可以用壹些特殊的孕媽媽護膚品。詳情請查看我的主頁。
2、黑色素沈積太快:皮膚的性質壹般很難改變，所以最好的辦法就是做好防曬。您可能希望從這壹過程中學習:
早上洗臉化妝後，用壹些防曬霜或防曬霜，最好是專用防曬霜，避免過多使用妳的壹些化妝品；
出門用專用的防曬傘:不是普通的傘，防曬沒用。PG布或搪膠最好，尤其是搪膠，隔熱效果好。
出門壹定要帶防曬噴霧:不僅是防曬噴霧，其他防曬霜也可以帶。感覺臉上有異樣的時候，洗洗臉，適當補妝，美白，防曬。
晚上回家，做個補水或者美白面膜就睡覺了。那真的沒什麽好說的。
3、皮膚幹燥容易脫皮:皮膚幹燥意味著缺水，補水是非常必要的。補水面霜，補水面膜，家裏常備。還可以加壹些抗氧化抗衰老的護膚品，壹起對抗皮膚問題。
4、美白祛斑產品:為什麽要這麽說，皮膚容易變黑，用美白祛斑產品不是很自然嗎？
其實不是，因為美白產品是化妝品和護膚品中的“惡意角色”，長期使用可能會有很多負面因素，尤其是在使用不當和使用量非常大的情況下。所以需要謹慎對待。
希望能幫到妳。
更多相關內容，請查看我的主頁。感謝您的關註。
無論是抗衰老、美白還是其他的東西，只有皮膚屏障好了，才能談這些東西。俗話說，墻好就不怕刷。如果倒了，其他的都沒用了！說到美白，很多人會想到昂貴的美白產品和去角質產品。其實美白的第壹步是防曬黑，是美白的鞏固步驟！黑色素隨時會再生，光美白是不夠的。同時要時刻防止新的黑色素產生，鞏固前壹階段的美白成果！由於紫外線的長期照射，皮膚的角質層受損，皮膚表面變得粗糙，呈現不同的膚色。除了防曬產品，雨傘和墨鏡也起到很好的防曬效果！適當的紫外線照射對健康是必要的。所以在防曬黑這壹步，要想美白就要學會曬後及時修復保養皮膚！
美白就像治病壹樣。治標不如治本。只有調理好內在肌膚，根治影響美白的元兇，才能讓肌膚由內而外展現本色！這裏糾正壹個概念。美白不等於漂白。在皮膚管理的過程中，滲透性是壹個至關重要的措施。如果膚色不深，但是太幹，膚質粗糙，皮膚就會失去所謂的通透性，適當的護膚可以帶走老化的角質層，使皮膚煥發青春，增強皮膚抵抗外界刺激的能力，強化皮膚！敏感肌本身的角蛋白屏障功能並不完善。想要放心美白，首先要強化肌膚，重點選擇溫和的美白產品，強化自己的天然屏障。
有的是因為內分泌問題，內分泌解決了，皮膚也變白了，斑點淡化了，氣色變好了！但是，我們要知道，外面的世界必須先安定下來，膚色好不好，取決於臟腑的安康！治療要從根本上養，五臟養了才能內外通透！這些問題不是靠外在的去黑色素和防曬就能真正解決的，還需要內在的調整步驟！從中醫的角度來說，人體講究的是陰陽協調，氣機平衡，也就是說五臟各司其職，各司其職，那麽人體的內外就會呈現出最好的狀態！說內調的方法難不難。大多數內分泌失調可歸因於幾種類型。找到適合自己的類型，然後通過飲食改變生活習慣，就可以初步達到調節內分泌的目的！事實上，人體有很強的自我調節能力。只要糾正壹些常見的不良習慣，加強體育鍛煉，很多內分泌問題是可以自己調節的！
柚子覺得首先要了解黑色的基本原理:
黑色素廣泛存在於人的皮膚、粘膜、視網膜、軟腦膜、膽囊和卵巢中。黑色素的產生大多與內分泌失調和日曬有關。黑素細胞的數量主要取決於遺傳，此外，還與內分泌激素和營養狀況有關。黑色素引起的疾病，如雀斑、黃褐斑、黑變病等。，已經成為美容行業的研究課題。祖國的中醫認為，凡是七情內傷、飲食不當、疲勞、腎水虧虛、女性月經不調、氣血不調都會致病。黑色素是由黑色素細胞造成的。皮膚黑素細胞主要分布在表皮基底層，但也分布在發根和外毛鞘。人體表皮約有20億個黑素細胞，重約壹克，平均65，438+0，560個黑素細胞對稱分布於全身。
黑素細胞可以合成和分泌黑色素，所以是腺體細胞。但黑色素的生物合成非常復雜，是由染色體中的酪氨酸-酪氨酸酶反應形成的(未成熟黑色素)。
第二，預防大於解決:
改變黑色素生成途徑的物質，如谷胱甘肽曲酸、熊果苷、維生素C、菌類食物等，也可以用來祛斑。能抑制黑色素細胞形成有效成分有氯喹、吲哚美辛、維生素C、β-胡蘿蔔素、綠茶、曲酸、β-葡聚糖、甘草油和可溶性提取物，那麽如何防止黑色素的生成，使皮膚變白呢？
壹、註意勞動保護，避免陽光直射。紫外線可以促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使皮膚變黑。最好在暴露的部位塗壹些美白防曬霜。
第二，註意飲食。多喝水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔，少吃鹽，減少黑色素的形成。
第三，口服維生素C，可將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。
四、七情，保持好心情，忌諱擔心生氣。
動詞 （verb的縮寫）左旋vc溶液，左旋vc因子能抑制黑色素的形成，淡化黑斑。
6.葡萄籽，葡萄籽中含有雨生紅球藻，雨生紅球藻中的蝦青素可以吸收大量紫外線中的UVA，真正起到防曬的作用。
飲食適當，多吃新鮮蔬菜水果，不吃油膩、辛辣及酒和奶酪。
最重要的是防曬。外出時，盡量避免皮膚暴露。必要時可以塗防曬霜，及時塗抹。防曬不僅可以防止曬傷，還可以防止曬傷和光老化。
防曬建議:
1.反復塗抹防曬霜。
出汗或毛巾擦拭會降低防曬效果。反復塗抹不是為了獲得新的保護，而是為了保持防曬效果。任何護膚品，哪怕只是水，只要塗上防曬霜都會影響防曬功能，所以遊泳或出汗後塗防曬霜很有必要。
避免中午外出
中午的UVB輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免中午出門可以保護自己。
大量使用防曬霜
防曬的保護不僅取決於防曬的成分和系數，還取決於擦拭的厚度和均勻性。
防曬霜要在護膚品之後再塗。
保濕產品是脂溶性的，如果塗上防曬霜，會稀釋或溶解防曬成分，使防曬霜失去作用。
防曬成分可以滲透其他產品，被皮膚吸收。
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①皮膚基底層黑素細胞多。
在每個人皮膚表皮的基底層，黑色素細胞是先天性的。
當皮膚受到來自太陽的紫外線刺激時，就會釋放出黑色素細胞。