脹氣怎麽辦？
脹氣是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀上可以發現肚子有點凸出，脹氣，甚至連續放屁，可能是脹氣引起的。嚴重時甚至會伴有疼痛、悲傷、惡心、嘔吐等癥狀。
脹氣的原因是當胃和十二指腸的炎癥、反流、腫瘤或胃液分泌發生變化時，胃的排空速度會延遲，胃內堆積的食物會繼續對胃壁施加壓力。同時，胃中食物過多產生大量氣體，增加胃內壓力，引起腹脹。
胃脹氣可以經常喝點粥湯。如果感覺肚子脹氣，胃裏又熱又難受，這時可以繼續拌壹些米湯，但要註意壹次少量，如米湯、大麥湯或薏米粥、粳米粥等。
可以喝點稀醋調理。如果是消化不良引起的脹氣，可以每天喝兩三次稀醋。只需在壹杯涼開水中放壹勺米醋，攪拌均勻即可。
還有，妳應該多做運動。如果沒有大病或重病，只有輕微脹氣後才應該增加運動量。比如快走，體操，或者腹部運動都可以緩解脹氣。
適合脹氣的食物
1，蘿蔔
擅長理氣健胃，對氣滯上火有清熱化痰之效。青蘿蔔最好，紅蘿蔔次之。最好生吃，有胃病的人可以做成蘿蔔湯喝。但是註意不要把胡蘿蔔和胡蘿蔔壹起吃。
2.青菜
能疏通腸胃，不管是氣滯腹脹還是食積腹脹。蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排便，幫助消化，消除腹部脹滿和不適。
3.山楂
可理氣止痛，消食化積，適用於氣包食物所致的胸脘脹痛，對生氣引起的心動過速、心律失常也有療效。
4、鯽魚
鯽魚具有極高的藥用價值，其性味甘、溫。入胃腎，有和中焦、補虛損、燥濕利水、補虛損、暖胃食、補中之效。
5、五花肉
補虛健脾胃，具有治療體虛虛弱、腹瀉痢疾、消渴尿頻、小兒疳積的功效。
結論:如果妳有以上情況，並且確定自己有脹氣，不妨試試上面列出的食物，希望對妳有幫助。
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