在中國，有許多百歲老人。據新聞報道，每個百歲老人都有自己的長壽之道。在哈爾濱，有壹個叫劉德洪的老人，他已經100歲了，但依然思維敏捷，頭腦靈活。他壹直和97歲的老伴幸福地生活在兒子的家裏。
看到這兩位老人的幸福，很多年輕人或者中年人上門詢問老人的保養秘訣。老劉德洪總是笑著說:“妳是從哪裏得到長壽的秘訣的？最簡單的長壽方法就是八個字！生活規律，改變飲食！
早睡早起，飲食規律。
兩位百歲老人除了有點耳背，生活都能自理，每天早上堅持早起跑步，晚上早早躺下！壹日三餐按時吃，飲食裏也沒有說不能吃肉。劉德洪老人說“偶爾吃紅燒肉，多吃魚，平時吃總是燉不好的菜，不要經常吃面食，多喝粥，偶爾吃點米飯”！
這些話看起來很簡單。從養生的角度，希望中老年人少玩手機，多運動，合理飲食。
從朋友口中得知，劉德宏平時喜歡“微信聊天”。老人雖然100歲了，但思想還是能跟上時代的進步。有了智能手機，他偶爾看看手機，兒子教老人用微信聯系朋友，逐漸建立起自己的朋友圈。無聊的時候，他還可以打開視頻和朋友聊天，這讓劉德紅和妻子都很開心。
心地善良，照顧好媳婦。
家家有本難念的經。老劉德洪對媳婦有自己的壹套處理方式。睿智的老劉德洪會感激孝順的兒媳婦，他永遠心存感激。對他的幫助也是發自內心的非常感動！平時，對於劉德洪老人來說，保持身體健康，頭腦清醒，給兒子兒媳少添麻煩，就是壹種幸福。
能活到100歲的老人不多。直到現在，劉德宏老人每天都堅持學習，看新聞，時刻知道國家在發生什麽！他的長壽也與這些因素密切相關。