2、羊肉面，重陽節吃羊肉面。“羊”和“陽”諧音，應該是重陽的代號。如果要吃白面粉，“白”就是“百”字減去最上面的“壹”，意思是壹百減壹是九十九，以符合“九九”的代號。羊肉性溫，益氣補虛，溫中溫下，治神疲乏力，腰膝酸軟，五勞七傷。在《本草綱目》中，羊肉被稱為滋補元陽、益血氣的溫補。
3、螃蟹，重陽節吃，還有螃蟹。秋風習習，蟹黃肥美，此時正是湖蟹上市、江南吃蟹的好季節。螃蟹富含蛋白質，被稱為優質蛋白質食品。蟹肉細膩，肌纖維中含有10多種遊離氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、精氨酸較多，對需要補充營養的人有益。
4、花糕，重陽節吃花糕的原因是因為重陽有爬山的習俗。有山的地方可以爬山，但是沒有山可以爬的地方，妳就努力去彌補，去代替。因為“餅”和“高”諧音，所以出現了重陽節吃花餅的習俗。
5、無花果，現代研究發現，無花果中含有補骨脂素、檸檬內酯和芳香物質苯甲醛等活性成分，可抑制癌細胞的形成，預防肝癌和胃癌的發生，延緩和抑制移植性肉瘤、自發性乳腺癌和淋巴肉瘤的發展或惡化，最終導致腫瘤壞死和變性。無花果含有大量的糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽和必需氨基酸等營養物質，能提高機體的免疫功能。
6、栗子糕，重陽節專門吃兩種小吃，壹種是花糕，壹種是栗子糕。栗子蛋糕是以栗子糊為主要原料制成的。其做法是將生栗子去皮蒸熟搗成泥，準備大塊的京餅和沙餡。將200克栗子泥分成三份，鋪壹份作為底層，再鋪壹層北京餅片。
7、石榴，重陽節也是吃石榴的好時候。石榴的形狀像腫瘤，果皮裏有籽。秋天果實成熟時采收食用，味道大致酸酸甜甜。石榴含有豐富的維生素，其中維生素C和維生素B的含量較高，蛋白質、脂肪和鈣的含量也不低，其中維生素的含量比蘋果高很多倍。
8.吃耙子是中國西南地區重陽節的另壹種食物習俗。耙分為軟的和甜的，硬的和鹹的。它的做法是將洗好的糯米放入燒開的鍋中，燒開後放入籠中蒸熟，放入研缽中搗碎，揉成球狀。
9.柿子，吃柿子是壹種習俗，我國還有另外壹個傳說。據《夢遊仙境》介紹，有壹年，明太祖朱元璋微服私訪出城，恰逢重陽節。他已經壹天沒吃東西了，他感到又餓又渴。他到左柴村時，看到每壹堵墻都倒了，樹都枯萎了，都是被兵和火燒的。朱元璋暗暗腹誹，環顧四周。只有東北角的壹棵柿子樹熟了，他就摘下來吃了大概10顆，吃得飽飽的，很失望。