1.土豆含有大量的糖、礦物質、維生素等營養物質，牛奶也含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鉀、磷等礦物質。兩者的養分並不沖突，可以壹起吸收，可以為人體生命活動提供能量。
2.註意不要吃得太多。建議每天最多吃半個土豆和250ml牛奶。吃多了容易導致食物堆積，產氣過多，腹痛，腹脹。
2吃土豆牛奶有什麽效果？1.補充營養，提高免疫力。土豆含有大量的澱粉和纖維素，可以作為主食為人體提供能量。牛奶含有豐富的蛋白質和礦物質，不僅能滿足腸胃，還能補充營養，增強人體免疫力。
2.潤腸通便，緩解便秘土豆中含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進排便。吃土豆配牛奶也含有豐富的水分，可以潤滑腸道，維護腸道健康，緩解便秘。
3.健脾益氣，和胃，土豆味甘性平，能健脾和胃，促進消化，壹定程度上緩解胃痛，牛奶還能養胃，保護胃黏膜，幫助人體消化吸收食物。
4.強健骨骼牛奶和土豆都含鈣。鈣能促進人體骨骼生長，強健骨骼，對防治骨質疏松癥有壹定作用。
3吃土豆有什麽註意事項？1.小心翼翼地吃發芽的土豆，會增加發芽後的龍葵堿含量。龍葵堿是壹種毒素，食用後可能引起惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉。食用前可以選擇剪掉發芽的眼睛和綠色部分，但是如果感覺不適，請及時去醫院就診，所以建議盡量不要食用發芽的土豆。
2.土豆不要在水裏泡太久。土豆切好後，人們壹般會用清水浸泡，以防氧化變黑，但浸泡時間過長也會造成營養成分的流失，所以建議切好後盡快食用。
4喝牛奶有什麽註意事項？1.富含鞣酸的食物不宜同食。牛奶富含蛋白質。如果與含鞣酸的食物壹起食用，鞣酸可能會與蛋白質發生反應，產生不可消化的物質，不僅降低食物的營養價值，還會影響人體的消化吸收功能。
2.富含草酸的食物不宜在牛奶中含有較多的鈣。如果和含有草酸的食物壹起食用，可能會形成草酸鈣沈澱，不利於食物的消化吸收，還可能對人體造成傷害。
3.空腹喝酒是不合適的。胃空的時候，胃腸蠕動更快。液態奶進入胃後，通常會在沒有充分消化吸收的情況下排出體外，不僅降低了牛奶的營養價值，還可能導致腹痛、腸鳴、腹瀉等。
4.乳糖不耐受和對乳制品過敏的人不宜飲用。這兩種人建議少喝牛奶或者不喝牛奶。前者可能導致腹脹、腹痛、腹瀉等。，而後者則可能出現紅腫、瘙癢、嘔吐、腹瀉等過敏癥狀。