1，每天出門，看樹看綠，有機會常上山。
2、增加戶外活動，多睡覺，睡覺不開燈。
3、多吃胡蘿蔔和蔬菜、動物肝臟等。
4.多吃點。米飯對眼睛有好處。尤其是粗糧，不吃甜食，不吃糖。
5、堅持每天按摩穴位。穴位我不太清楚。買本書，自己按摩。
6.做壹個菊花枕頭。這是長期的事情，有益無害。自己做。
7、適量的鈣、鋅等微量元素，但不能太多，太多了也不好。
喜歡護眼用品體貼問題眼睛。
慢性結膜炎
這是壹種常見的眼病，由結膜炎癥引起。慢性結膜炎主要表現為風中流淚、異物感、眼睛發癢、眼周分泌物增多。電腦壹族在工作中過於關註電腦屏幕，眼淚稀少，增加了結膜和角膜的暴露時間，發炎的概率增加很多。此外，不註意眼部衛生，使眼睛感染細菌也是導致慢性結膜炎的主要原因。
應對提示:避免過度用眼，增加眨眼次數；改掉經常揉眼睛的習慣，註意用眼衛生。
白眼充血
白色充血的表現可能是感染了急性出血性結膜炎。常見原因有用眼過度、血管彈性差等。，也可能與劇烈咳嗽和長期便秘有關。高血壓、動脈硬化、糖尿病也是導致白色充血的原因。第二個原因可以是過敏引起的，比如花粉過敏，過敏性鼻炎。有時不治療，幾天後可能會逐漸吸收治愈。
解決方法:在出血的前兩天，給眼睛做冷敷和熱敷。使用有血管收縮作用的眼藥水。保持大便通暢。
眼球幹燥癥
常見癥狀包括眼疲勞、異物感、幹澀、眼睛灼痛、視力模糊。幹眼癥的原因是眼球脂質層缺水或瞼板腺功能障礙。經常使用電腦、長期住在空調房的白領容易幹眼癥，更年期女性也容易激素變化，且女性多於男性。幹眼癥由於與結膜炎相似，常被誤診為結膜炎。
解決方法:對於瞼板腺有炎癥的人，應采用熱敷、按摩、擦洗等方法清潔眼瞼。局部應用抗生素滴眼液和激素滴眼液，癥狀嚴重者加人工淚液。
早上眼皮浮腫
眼睛浮腫多是前壹天晚上睡覺前喝了太多水造成的。因為眼部皮膚組織是最松弛的，到了晚上，身體的水分就會堆積在皮膚表層下面，使皮膚擴張，形成眼部浮腫的現象。水腫時間長了，很容易變成永久性的眼袋。引起眼睛浮腫的另壹個原因與腎功能問題有關，表現為尿液中有大量的紅細胞和白細胞以及蛋白質。眼睛保護:消除浮腫眼睛的三個技巧
解決方法:睡前3小時內少喝水，晚餐盡量清淡；適度的按摩可以加速眼周皮膚的血液循環，減輕眼部浮腫。
長針眼
醫學上叫“麥粒腫”。主要表現為瞼板腺開口受阻引起的炎癥，導致眼周膿腫、紅腫、疼痛。另壹種類似的霰粒腫是瞼板腺囊腫引起的，不化膿。這兩種情況大多是因為平時不註意眼部衛生，導致眼部細菌滋生。相比較而言，油性皮膚的人更容易患麥粒腫和霰粒腫，因為這兩種眼疾大多與皮脂腺分泌旺盛有關。
解決方法:先熱敷眼睛，再滴有消炎作用的眼藥水。1-2周後膿腫會形成黃點，針眼自行爆裂。如果確診為霰粒腫，建議手術治療。
視覺疲勞
長時間對著電腦工作，眨眼次數會減少很多，眼球缺少淚液的滋潤，睫狀肌的疲勞會越來越強。這種肌肉的疲勞和緊張必須通過休息來緩解。
解決方法:每工作1小時就要休息10-15分鐘，避免用眼過度。眺望遠方，放松睫狀肌，緩解眼疲勞。做眼保健操，按摩眼周穴位也是緩解視疲勞的好方法。
黑眼圈
眼部皮膚是全身皮膚中最嬌嫩脆弱的。飲食不正常、抽煙喝酒、熬夜等不規律的生活習慣，或者內分泌系統、肝臟的疾病，往往會阻礙眼周豐富的毛細血管循環的正常運作，使眼周出現色素沈著。黑眼圈也可能是先天遺傳造成的。久而久之，眼周皺紋和眼袋也會隨之而來。護膚:10「神仙水」可以緩解黑眼圈。
解決方法:平日多做眼部按摩，改善眼部血液循環。作息更規律，睡眠充足。
喜歡眼睛的生活護理從小事做起。
在強光下戴太陽鏡。
在太陽紫外線輻射強度高的季節外出，要戴墨鏡。這是因為紫外線的殺傷力很大。在沒有任何防護措施的情況下，短期照射可能引起眼睛的急性炎癥，如結膜炎和角膜炎。可加速白內障的發生，也可能影響眼底，導致黃斑變性，進而影響視力的變化。
優質的太陽鏡可以過濾紫外線，有效保護眼睛免受傷害，還可以保護眼部皮膚免受陽光照射。劣質太陽鏡可能導致大量紫外線進入眼睛，損傷鏡片。顏色中的綠色鏡片過濾陽光的能力較強，適合在陽光強烈的時候佩戴。時尚:比化妝更有效，太陽鏡特別版
不要隨便滴眼藥水。
有的人覺得眼疾是小事，出現癥狀不及時去醫院，隨便買個眼藥水。其實眼藥水也是有功能的，比如消炎，緩解視疲勞，明目等。生病後，在選擇眼藥水時首先要聽從醫生的建議，選對藥。如果是結膜炎癥，要選擇消炎眼藥水。如果是幹眼癥，應該選擇人工淚液進行治療。