1，吃適量的醋
醋可以刺激人體分泌胃酸，少量食用醋有利於促進消化，而且醋還有抑菌的作用，所以脹氣放屁時可以吃少量醋，可以緩解腸道食物糖酵解引起的脹氣放屁，但不能空腹喝醋。
2.補充益生菌
腸胃脹氣可能是腸道菌群失調，產氣細菌數量會趁機繁殖，造成放屁過多。所以補充益生菌，平衡腸道內的細菌數量，使其恢復正常值，可以緩解脹氣和老放屁的癥狀。
如何補充益生菌:可以服用微生態調節劑，也可以補充酸奶和酵母片。
註意事項:服用微生態調節劑時要用溫水。水溫過高會殺死有益菌。也應該放在冰箱裏保存。服藥期間不要服用抗生素。
3.停止食用產生氣體的食物。
首先從食物上來說，吃太多的產氣食物很容易引起脹氣，所以在脹氣總是放屁的時候要停止吃產氣食物，防止體內氣體更多。
產氣食物:土豆、紅薯、軟飲料、豆類、蘿蔔、蘋果、桃子、洋蔥、卷心菜、蛋糕等。
4、腹部按摩排除腸氣
腹部按摩可以激活胃腸道的分泌功能，加強對食物的消化吸收，改善大腸的蠕動功能，有效排除腸氣，緩解脹氣、老放屁的癥狀。
腹部按摩方法:站著或躺著，用手輕輕按摩腹部，先順時針，再逆時針成螺旋狀按摩。
5、腹式呼吸法排除腸內氣體
腹式呼吸可以改善消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，促進腸道蠕動，使氣流通暢。
腹式呼吸法:仰臥或以舒適的坐姿放松。自然呼吸壹會兒，然後右手放在肚臍上，左手放在胸前呼吸，保持速度每分鐘五六次。
註意事項:吸氣時，最大限度擴張腹部，保持胸部不動；呼氣時，盡量向內收縮腹部，保持胸部不動。
6.慢慢吃。
吃飯時狼吞虎咽會增加腸胃負擔，這也是放屁的原因。所以，發生脹氣時，不僅要註意飲食的類型，還要註意飲食的方式。
7.脹氣怎麽辦？
(1)腹部按摩
對於脹氣，可以做腹部熱敷或者塗抹風油精，然後搓手掌，順時針按摩2分鐘，再逆時針按摩2分鐘。如此重復2~3個周期，可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
(2)喝水
脹氣的時候可以多喝水。多喝水有助於促進腸道消化和排便，從而達到排氣和緩解脹氣的效果。另外，平時要多喝水，保證每天的飲水量能達到2000 ml左右，以滿足身體的需要，防止脹氣。
(3)
醫學
1，胃酸過多引起的胃脹氣(主要伴有打嗝、泛酸等癥狀)，可咨詢藥師後用星巴克、威必治等非處方藥控制。
2、排氣道堵塞，如便秘引起的嚴重腹脹，可在醫生指導下使用開塞露等瀉藥。壹般便秘去除，脹氣就會消失；輕度的可以用決明子、金銀花泡茶喝。
3、暴飲暴食引起的消化不良，可遵醫囑用於緩解脹氣。
4、由壹些胃腸疾病引起的，需要明確病因再對癥治療。
(4)飲食
1.脹氣時盡量避免吃產氣食物，尤其是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類和紅薯。
2、多吃促進排氣的食物，如蘿蔔、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
(5)鍛煉
如果有脹氣，千萬不要選擇躺著或者坐著，這樣只會讓氣體堆積，無法有效排出體外。不妨選擇多做壹些低強度的運動，比如散步、拖地等，有利於消化，緩解脹氣。