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天冷吃什麽保暖?

當天氣轉冷時,人們更願意吃壹些熱的食物,吃完後會瞬間暖和起來。說到熱食,很多朋友第壹時間會想到麻辣燙和火鍋。它們有壹個共同點:都是熱的、麻的、辣的,但是經常吃對身體不好,所以建議在飲食上多吃清淡有營養的食物。

俗話說“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”今天做了壹個白菜豆腐燉粉條,幾片白菜葉,2元錢豆腐,壹把粉條,不到五塊錢做了壹大鍋。吃的暖暖的,瞬間驅散了體內的寒氣。

食材準備:白菜、豆腐、粉條、五花肉、蔥、蒜、食用油、醬油、蠔油、雞精、胡椒粉、醋、香油。具體做法:1、豆腐用清水沖洗幹凈,放在案板上切成粗細大小均勻的豆腐片,用廚房紙巾吸幹豆腐片表面多余的水分,這樣我們炸豆腐片的時候。

2.鍋裏倒壹點食用油,用刷子把油刷均勻,把豆腐塊放在鍋裏小火煎。

放進鍋裏就好,不要急著用鏟子鏟。煎到壹面金黃時,用鏟子翻過來煎另壹面。當兩面都是金黃色的時候,取出來放在盤子裏。炸豆腐在後期的燉煮過程中不要易碎,口感會更濃。

3.五花肉洗凈,在案板上切塊。鍋裏放壹點食用油。油量壹定要控制好,不需要太多。將五花肉放入鍋中慢慢翻炒。這時候妳可以看到五花肉裏面的油已經全部炸完了。如果五花肉的油量很大,用勺子把多余的油舀出來。我們平時多吃點花生油,偶爾吃點豬油對身體也有好處。

4.五花肉焦黃時,加入蔥、蒜大火翻炒,炒出食材的香味。首先,加白菜。這部分白菜不好煮,先放進去炒。最後將白菜葉放入鍋中翻炒,加入適量生抽、八角和老抽,加入適量清水燉3分鐘左右。

白菜燉的差不多的時候,把事先泡好的粉條放入鍋中,然後倒入炒好的豆腐塊,繼續小火燉5分鐘。出鍋前加入適量的蠔油、雞精和香油。

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