春季去除體內濕氣的方法
增加鍛煉
資料顯示，體內濕氣重的人普遍缺乏運動。如果他們不喜歡參加運動，體內的水分就會越來越多。如果這種情況得不到改善，久而久之就會導致濕氣侵入內臟，引發壹系列疾病。堅持體育鍛煉能有效加快血液循環和新陳代謝，加速體內器官的執行力，會提高體內水分排除體外的速度。常見的鍛煉方式有很多，比如跑步、騎車、遊泳、練太極等等。
戒煙戒酒。
戒煙戒酒不僅能讓身體更加健康，增強身體抵抗力，還能有效去除濕氣。
艾灸
在正規藥店買艾草，點燃後放在關元穴熏蒸。這種艾灸方法也是壹種有效的除濕方法。
長時間不在潮濕的環境中
體內濕氣增加，除了不愛運動的身體產生濕氣外，環境的影響也是非常大的。如果我們長時間呆在潮濕寒冷的環境中，外界的濕氣很容易侵入我們的身體。
春天濕氣重，大家要註意祛除！否則濕氣長期“駐紮”在體內，後患無窮。
春季祛濕偏方
1，紅豆燜雞
材料:赤小豆90g，去毛去內臟的母雞1只。
做法:將紅豆放入雞肚子裏，用竹簽封閉雞肚子切口，加入適量的水做成湯，吃的時候加入適量的鹽和調料，和肉壹起喝湯。
功效:補中，健脾，利尿，消腫。對春季四肢浮腫、手腳沈重、腰部墜重引起的不適有效。
2、砂仁陳皮鯽魚湯
材料:砂仁6g，陳皮1/4，鯽魚300-400g，香菜4根，生姜3片。
做法:砂仁碎；將陳皮浸泡去除果肉；香菜洗凈；鯽魚宰殺，去鱗去腸，入油鍋炸至兩面微黃。放入放有姜的土鍋中，加入清水2500ml * * *約10碗* * *，大火燒開後小火燉2小時，加入適量香菜、鹽、油。
功效:健脾祛濕。
3.鮮土茯苓豬蹄筋湯
材料:新鮮土茯苓* * * 200g，豬蹄筋500g，生姜1~2片菜市場有售。
做法:新鮮土茯苓洗凈切片；豬【月秀】肉洗凈，整塊不用刀切。然後放入裝有生姜的陶罐中，加入3000毫升清水* * *約12碗水* * *，大火燒開後，改文火約2個半小時，加入適量鹽和油。
功效:祛濕困意，強筋骨，健脾益胃。
4.炒扁豆瘦肉湯配三朵大麥花。
材料:木棉20克，雞蛋花、槐花各2克，薏苡仁、扁豆各30克，幹橘子1/4，瘦豬肉400克，生姜2片。
做法:將食材洗凈，略浸泡，去掉葫蘆皮，瘦豬肉洗凈，不用刀切整塊。放入放有姜的鍋中，加入2500ml水***10碗水***，鍋用武火燒開後，改為文火2小時，加入適量鹽。
功效:清熱利濕，緩解脾虛濕盛。
5、冬瓜糯米老鴨湯
材料:老鴨半只、薏米壹把、冬瓜壹斤、蔥、姜、料酒、鹽。做法:鴨肉洗凈，剁成大塊。蔥切片，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。將鴨子放入冷水鍋中，煮沸。煮三分鐘去掉血。拿出來用清水洗幹凈。加入油，五成熱時放入蔥、姜片翻炒，然後放入鴨塊翻炒至變色，再加入開水，薏米燉1小時。在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘。
功效:滋陰降燥，祛濕健脾。
6、玉米銀杏豬肚湯
材料:小米3片，白果50g，豬肚1片，生姜3片。
做法:小米洗凈，連衣切段；將銀杏脫殼、脫衣、洗凈；將五花肉洗凈，翻面，用刀刮去汙垢，用生粉反復清洗，清水沖洗幹凈。與姜壹起放入土鍋中，加入3000毫升水* * *約12碗水* * *，大火燒開後文火燉2個半小時，加入適量鹽和食用油。
壹種春季祛濕的方子
1，辣椒根鍋五花肉
材料:花椒根40-60g，豬肚1，陳皮1/4，姜2-3片。
做法:東西分開洗。陳皮去皮；五花肉反過來，用生粉揉洗，然後洗凈。與姜壹起放入土鍋中，加水2500ml *** 10碗水* * *，鍋用武火燒開後，改文火2小時，加入適量鹽。
功效:祛濕除痹，舒筋活絡，健脾暖胃。
2.胡愛山陳皮燉粉絲骨
材料:新鮮豬扇骨1斤2兩，切成小塊。鮮鐵棍山藥2兩，洗凈，去皮，切段。1/4幹橘子，洗凈備用。固果30克，蓮子30克，茯苓30克，洗凈備用。姜切3~4片備用。
做法:將豬骨放入沸水中焯壹下，飛散血水和肉的腥味。將準備好的材料壹起放入電壓力鍋，加水，煮30分鐘。如果用老式湯鍋，先煮10分鐘，再轉小火煲1小時。上菜前，在煮好的湯裏加些鹽調味。
功效:祛濕健脾。用豬肩胛骨處的扇骨和靠近豬尾巴的尾龍骨做湯。這些位置的骨頭有祛濕的作用。
3、扁豆梅豆雞爪湯
材料:新鮮雞爪6只。蹄筋肉1。扁豆30克。梅豆50克。蜜棗2個，清水10碗，生姜壹塊。
做法:將雞爪的指甲剁掉，切成兩段，豬蹄筋上切幾刀，姜切片；將雞爪、豬裏脊肉、姜片放入鍋中，加入生水，燒開，撈出沖洗掉浮沫，棄去姜片；扁豆、梅豆洗凈，蜜棗洗凈；將所有食材放入湯鍋，加入約10碗水；大火開始後，轉小火2小時；用鹽調味。
功效:祛濕美容。
4.紅豆鯽魚湯
材料:鯽魚1，紅豆150g，姜1，蒜2瓣，香菜1，鹽，黑胡椒，料酒，食用油。
做法:將紅豆洗凈，提前壹晚浸泡。鯽魚宰殺洗凈後，用少許鹽和料酒對魚進行腌制，生姜切片備用。開小火，鍋裏放少許植物油，撒上鹽和姜片炒香，放入鯽魚煎至兩面金黃，放入蒜瓣壹起炒；煎魚的時候，把小豆放入砂鍋中，煮沸。將炸好的鯽魚放入煮沸的赤小豆水中，繼續煮沸。轉小火，燜40多分鐘，撒上黑胡椒，最後撒上少許鹽，根據自己的口味調味。把芫荽放在魚上就可以吃了。
功效:鯽魚紅豆燉湯可以達到強強聯合的效果，更有助於排出體內的積濕，預防因濕引起的脾胃運化不暢、食欲不振、消化不良等壹系列癥狀。