增強抵抗力:西醫說感冒的病因是病毒，中醫說自然界的六淫邪氣，即風、寒、暑、濕、燥、火，侵入人體而致病。無論是西醫的病毒，還是中醫的致病病原體，都只會乘虛而入。當妳工作勞累、熬夜、睡眠不足、營養不良、饑腸轆轆、心情不好時，身體的抵抗力就會下降，只要有點感冒就容易感冒。如果妳身邊有明顯的傳染源，妳肯定不能幸免。所以，目前在甲型流感還沒有得到有效抑制的情況下，我們要增強自己的抵抗力，每頓飯都要吃得適當、充分，盡早上床睡覺，保證充足的睡眠，壹定要註意保暖，避免感冒，睡前最好用大桶溫水泡腳，直到出壹點汗，這樣不僅可以排出當天身體所受的寒氣， 而且還能緩解當天身體的疲勞，增強睡眠質量，從而長期堅持泡腳。 同時，適當的戶外運動，不要做大量的運動，以免消耗體力，反而使身體抵抗力下降，適當的運動可以使身體微微出汗。抵抗力增強，就不容易感冒了。如果感染了流感，感冒的癥狀會比體質弱的人輕很多。2.盡快清除病毒:如果妳得了流感，西醫說是病毒引起的。只有盡快殺死病毒，才是治愈流感的關鍵。到目前為止還沒有特效藥對付病毒，只有部分藥物對病毒敏感，不能保證殺死病毒，治愈疾病。所以，當病毒侵入體內時，妳不要總想著用體內的藥物對抗病毒，而要想著盡快把病毒清除掉。身體排泄病毒的方式有排便、排尿、出汗、刮痧、放血等。感冒初期，最好選擇出汗、多喝水、多排尿來排出病毒。身體好的人可以選擇桑拿出汗。蒸完桑拿後，他們必須大量飲水，以補充身體消耗的水分，同時加強營養，補足體能。身體虛弱的人可以選擇泡腳出汗的方法，也要多喝水，多排尿，這樣可以明顯緩解感冒的癥狀。3.盡快擺脫感冒。只要妳鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、全身酸痛、頭痛、發燒，就說明妳身體感冒了。只有把體內的寒氣排除了，才能恢復。身體好的人可以吃壹頓熱羊肉，然後去蒸桑拿。感冒和病毒壹起排出，不會傷害妳的身體。那妳壹定要多喝溫水。身體虛弱的人可以喝3-5片生姜，加壹勺紅糖，兩片蔥15分鐘，泡腳前喝，可以祛寒，容易出汗。泡腳後多喝溫水，盡快上床睡覺。如果總是覺得冷，可以壹天喝幾次生姜、紅糖、蔥水，但同時壹定要多喝溫開水，這樣既可以驅除體內的寒氣和病毒，又不會引起上火。4.感冒期間，壹般應選擇營養豐富、有利於消化吸收的食物。不要吃刺激、油炸或膨化的食物。不要吃炒貨。蝦也要停。山藥黃芪人參不要吃，肉可以吃。盡量燉著吃，有利於消化吸收。蔬菜壹定要保證。最好吃性平的蔬菜。水果只有新鮮和時令的。5、保證充足的睡眠，是增強身體抵抗力最關鍵的壹點。壹旦身體出現感冒的癥狀，壹定要按照以上方法及時處理後早點睡覺。睡眠不好的人可以暫時吃安眠藥入睡，只要妳睡得好，第二天醒來後感冒的癥狀就會減輕。第二天壹定要註意休息，加強營養，早睡，感冒的不適很快就會消失。感冒時如果能觀察到以上幾項，感冒會很快得到控制，不會發展成咳嗽、發燒，也不會影響正常的工作、學習和生活。
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