平視訓練
動作:自然站立或平坐，自然呼吸，全身放松，然後將頭擡至最大，然後逐漸張開嘴，停頓，逐漸放松並閉上嘴，停頓，逐漸咬緊牙齒，停頓，逐漸放松咬緊的牙齒。就這樣，壹張嘴——放松——咬牙——放松四拍，重復這個動作，* * *做兩個或者四個八拍，然後慢慢恢復頭。
發音訓練
分別對A、O、E、Yi、U、ü六個元音進行發音訓練。在發每個元音的時候，要比平時大聲壹點，盡可能長時間的發，用不同的聲調來訓練發音。
分別對七個音符1，2，3，4，5，6，7進行發音訓練。就像拼音的發音訓練壹樣，音符的發音訓練要盡量長，但沒必要用不同的聲調來訓練。
在上述康復訓練過程中，尤其是拼音和音符的發音訓練過程中，要喝壹點水或其他對喉嚨有益的飲料，保持喉嚨濕潤，更有利於聲帶功能的恢復。
聲帶功能的康復訓練必須長期進行。如果急於求成，超負荷訓練，不僅不利於聲帶功能的恢復，還會進壹步損傷聲帶功能。反之，三天打魚兩天曬網，就達不到康復訓練的效果。建議每天進行3 ~ 5次，每次3 ~ 5組訓練比較合適。堅持壹定會壹步步恢復和改善聲帶功能。