長痘痘皮膚的人往往認為勤洗臉可以降低痘痘的發病率，但事實並非如此。洗臉只是洗去臉上的灰塵和溢出的皮脂，對堵塞壹部分會在皮膚裏醞釀成痘痘的皮脂沒有幫助。過度的洗擦會破壞妳皮膚的天然保護屏障，削弱皮膚的免疫力，加重炎癥，往往適得其反。另外，很多人用的洗面奶去油力太強，損傷皮膚的脂膜。反而加劇了皮膚的刺激和過度幹燥，使皮膚自行分泌更多的油脂，堵塞在皮膚表面，造成惡性循環，痘痘更多。
02
清淡飲食
夏季飲食宜清淡易消化，少吃油膩、油炸、辛辣食物。建議選擇清熱解暑、益氣生津、健脾開胃的食物。夏天吃油炸食品會損傷脾胃，影響身體機能，並出現濕熱，加速油脂和汗液的分泌。辛辣食物屬於燥熱食物，會在體內堆積毒素，堆積在皮膚上損傷脾胃，使皮膚容易出油，堵塞毛孔，形成痘痘。所以飲食要清淡可口，避免油膩難消化的食物。建議妳早上喝點粥，既能解渴，清理胃腸道，又能避免痘痘惡化。
03
不要塗太多護膚品。
皮膚本身具有自我防禦的能力，可以調節皮脂腺的分泌，保持皮膚水潤。但是，當我們過度依賴護膚品時，皮膚的免疫力和自我調節能力就會變差，皮膚就會出現問題，比如長幾顆痘痘，敏感發紅。很多人壹生都會抹上祛痘膏和面膜。其實適當的護理真的對皮膚有好處。
04
避免熬夜
熬夜會導致皮脂分泌過多，加重痘痘，所以良好的睡眠習慣對痘痘的康復有直接的幫助。
05
適當的照顧
如果情況嚴重，妳應該找專業人士進行適當的治療。中藥內服和針灸在臨床上均有較好的療效。