腦梗死是中老年人常見且非常嚴重的疾病之壹。它的學名也叫腦梗、腦梗塞，也被世人稱為“四大高殺手之壹”，即高發病率、高復發率、高致殘率、高死亡率！
所以在眾多嚴重疾病中，腦梗塞絕對是對健康危害最大的疾病之壹，發病多見於45歲以上的中老年人。
那麽，腦梗塞發病前會出現哪些信號呢？
45歲以後，我睡覺有四個癥狀。我希望妳沒有。
癥狀壹:睡覺時流鼻血。
排除上火、幹燥、缺水等因素後，如果晚上睡覺流鼻血，就要警惕腦梗的發生了！
夜間血流相對緩慢，血壓處於平穩狀態；
如果突然流鼻血，說明血壓波動較大，導致鼻腔毛細血管破裂，導致出血。
主要原因是腦血管堵塞，導致血壓異常，流鼻血。
癥狀二:睡覺流口水。
除了消除睡姿不對引起的流口水；如果睡覺時經常流口水，很可能是腦梗的前兆。
這是因為當腦梗塞發生時，會導致肌肉和神經的不協調，尤其是咽腔，會引起流口水和吞咽困難。
腦梗，最有可能的原因是偏癱，有壹側面部神經障礙，所以壹般是單側流口水。
癥狀三:睡眠時四肢麻木
腦血管堵塞，很可能導致麻木。
剛開始可能是局部麻木，如面部麻木、舌頭麻木、手麻木、腳麻木等。
之後隨著麻木的地方越來越多，睡覺的時候也會出現四肢麻木的情況，甚至有壹個肢體，有壹種麻木的感覺。要註意，很有可能發生腦梗！
癥狀4:睡覺時劇烈頭痛。
腦梗發生前，會有劇烈的頭痛，尤其是晚上睡覺時，可能會被疼痛驚醒。
此外，還會伴有抽搐、昏迷等表現，這在過去是從未發生過或很少發生的。
如果有以上癥狀之壹，應盡早去醫院檢查治療，以免耽誤病情。
三個習慣是腦梗的“催化劑”，盡量少做！
1，睡眠不足
美國壹項研究發現，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人患腦梗的風險要高4倍！
長期睡眠不足不僅會影響健康，還會導致危及生命的疾病，包括腦梗！
高質量的睡眠是健康的保證。在睡眠過程中，大腦開始儲存記憶，細胞再生修復。
2、久坐
研究發現，久坐1小時的人，患腦梗的風險會增加10%！
這是因為長時間久坐會降低血管的彈性，增加血栓的沈積，對關節、心臟、大腦都有壹定的損害。
尤其是45歲以後的中老年人，隨著年齡的增長，新陳代謝逐年下降。如果此時仍經常靜坐，會增加心腦血管疾病的風險。
3、煙酒不斷
45歲以後，壹定要控制煙酒的攝入。
因為香煙中的有毒物質進入體內，會阻礙凝血機制，時間長了可能會引起腦梗塞；
飲酒不僅會使血壓升高，還會引起交感神經興奮，增加心輸出量，增加其他血管收縮劑的釋放，進而引起腦梗塞。
預防腦梗，保護心腦血管健康，切記:少吃2個菜，補2個菜，控制2個地方。
少吃兩道菜:
1，泡菜
腌制食物壹般都是高鹽食物。
在日常生活中，如果鹽的攝入量過多，會誘發高血壓，增加血管壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管疾病的健康。
另外，有研究發現，10%的心腦血管疾病都與食鹽攝入過多有關！
所以腌菜、鹹菜等高鹽菜肴盡量少吃，最好不吃。
2.油炸蔬菜
如薯條、漢堡、炸雞、炸串等。，都是讓人無法拒絕的食物。
但這種油炸食品含有大量的致癌物質，也是壹種高熱量的菜肴。
長期食用會使血脂升高，形成動脈粥樣硬化，導致腦梗塞。
補充2:
1，加水
水是血液最好的“稀釋劑”，是血管的“潤滑劑”，是血管的“清洗劑”！
如果不喜歡白水，可以喝點茶水，既滿足口感需求，又能通過茶起到養生的作用。
2.補充對血管有益的物質
這些物質通常包括抗氧化酶、槲皮素等能清除自由基、保護血液和血管的物質。
眾所周知，藥補不如食補。其實生活中很多水果都含有壹些活性酶、槲皮素等有效物質。比如櫻桃、芒果、樹莓等。，發現三種水果中最後壹種含有的槲皮素和活性酶最多，是前兩種之和的5-8倍以上。
同時，果實中還含有豐富的SOD(超氧化物歧化酶)、維生素E等物質，具有保護血管、消除自由基等作用，有助於維持血管彈性，幫助患者減少和預防心腦血管疾病。
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控制2:
1，控制血脂
高脂血癥是動脈粥樣硬化的原因，動脈粥樣硬化可直接促進腦梗死。
這是因為長期高血脂會造成腦組織供血不足，缺血缺氧，進而影響周圍組織，引起腦梗塞。
所以在日常生活中，要控制血脂的上升，尤其是45歲以後，飲食要清淡，運動要勤。
2.控制血壓
高血壓是導致腦梗死的主要原因，也容易誘發動脈粥樣硬化，導致血管內皮損傷和腦血管痙攣。
尤其是45歲以上的人，高血壓患者多，要懂得控制血壓。
今天除了保暖，少用鹽，還要定期監測血壓水平，早上起床要慢，排便要慢。