所謂愛美之心，人皆有之。雖然不鼓勵媽媽們生完孩子後像明星壹樣迅速擁有A4腰，但沒有人希望自己的身材嚴重走樣，生完孩子後脂肪堆積，腹部腫脹。生孩子前是女孩，生孩子後是女人。哺乳期控制飲食和瘋狂運動，或者通過補充Hicibi進行孕產降脂來控制產後體重，顯然是不合適的。首先為產後肥胖者做肥胖診斷，檢測肥胖原因，然後量身定制多學科減肥方案，利用脂肪能量轉換減脂。飲食方面，要加強營養，結構飲食。促進人體新陳代謝和蛋白質分解增加消耗，從而達到減肥的目的，抑制人體消化系統的食欲和吸收，保證哺乳期營養和能量的供應！這樣即使是母乳餵養也不用擔心營養不良！(哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的好方法)
哺乳期怎麽減肥？
哺乳期間如何減肥？我們先來盤點壹下:
節食:雖然在哺乳期，除了第二個月，有些媽媽開始控制飲食。他們餓得臉色蠟黃，寶寶又缺奶，開始慌了，體重也沒減多少。
中醫療法:拔火罐、針灸、抱著孩子喝辣椒水...越少越虛。
減肥藥:哺乳期不要碰這個媽媽。她為了孩子的安全願意胖，不能拿孩子的健康開玩笑！
跑步健身:剛生完孩子休息了兩個月，開始鐵，健身，跑步。很無聊，很難堅持。舉重和鐵越來越強，不適合女性！三太難了撈了兩天晾網，結果貢獻給了健身房！
其實每個媽媽在懷孕期間，都會幻想自己產後的“辣媽”，穿著緊身衣，抱著寶寶在各大商場、菜市場、奶粉店裏。那些羨慕的眼神真的讓妳產後很開心。生完孩子，妳會發現現實和理想的差距。
哺乳期不敢控制飲食。斷奶後，肥肉早已頑固在我體內。無論妳怎麽折騰，“它”都不會離開妳！
其實產後媽媽都想控制體重，對產後減肥的黃金時間也有了解。就是產後6個月內或者壹年內相對容易瘦下來，但是在這個階段產後媽媽不敢節食，哺乳期不想運動！不要讓胖這麽“逍遙”！
當然不是！產後媽媽可以通過Hicibi阻斷體內的脂肪增長。簡單來說就是直接阻斷身體對食物中脂肪的吸收，減少身體對熱量的攝入，進而達到減肥的目的。並且30%的油隨糞便排出。不影響食欲，吃東西也不發胖。這也是產後減脂新技術帶來的優勢。同時在減肥過程中刺激彈性蛋白和膠原三肽，修復產後松弛的皮膚。這是壹個適合產後恢復孕前身材的方法，既沒有影響哺乳，也沒有延緩減肥！可謂壹舉兩得！還能讓皮膚在減肥過程中恢復彈性，壹舉兩得！(哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的好方法)
哺乳期減肥的好方法——產後減肥可以事半功倍。
其實想要產後減肥，相信很多媽媽對產後減肥的方法都深有體會，但是我們知道的是中國的哪個明星，哪個名人！但是，我們對國外的情況並不了解。舉個例子吧——歐洲人。
歐洲人不坐月子，這不是什麽新鮮事！但我們該做的還是要去做。雖然她們沒有坐月子，產後母乳餵養和我們壹樣，飲食結構、澱粉、油脂等碳水化合物也不比國內女性少，但是體重和身材還是那麽好。答案是2015年，有壹本書很流行——《法國女人不胖》。
1，不節食，不運動，不影響奶水，產後減肥有方法！
從受孕到生產，女人生孩子就像打仗壹樣。雖然瓜熟蒂落，但她的身心已經發生了巨大的變化。色素沈著、新陳代謝慢、產後肥胖等等問題接踵而至。產後理想減肥的前提是培養良好的體質，激活人體代謝平衡的機制。只有讓身體保持健康年輕的狀態，才能穩步減肥。
如何激活人體代謝平衡？
女性在分娩時和分娩後的身體躁動有很大的差異，所以分娩後身體需要在短時間內適應女性妊娠躁動的調整，在此期間脂肪的代謝也會受到影響，導致體重增加。
針對產後內環境的變化，通過Hicibi建立產後減脂通道，啟動三羧酸循環。三羧酸循環是三種營養物質(糖、脂肪和氨基酸)的最終代謝途徑，也是糖、脂肪和氨基酸代謝連接的樞紐。促進堆積的脂肪被調動起來轉化為糖，填補糖的空缺，大量脂肪轉化為甜味和脂肪進入三羧酸循環，為人體提供能量，維持日常功能。我們身體積累的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗來源，不斷分化代謝脂肪。
2.單獨制定瘦身計劃，保證母乳餵養需求。
對於媽媽們來說，除了順利瘦身之外，“母乳安全”是大家都很擔心的問題。歐式產後減肥法，通過能量平衡的原理，使身體處於消耗大於攝入的狀態，不僅能從本質上減掉內脂和外脂，還有助於產後寶媽身體的恢復。提高新陳代謝，不會影響母乳餵養。
能量平衡的原理是什麽？
能量平衡的原理是過程中能量攝入、能量輸出和儲存之間的平衡。在各種生理條件下，攝入的能量大部分來自食物中所含的化學能，而支出包括糞便、尿液和消化道氣體中所含的能量，與對外做功消耗的能量相平衡。
能量的平衡並不要求每個人每天的能量攝入達到平衡，而是要求哺乳期女性在7-14天內，熱量攝入要趨於等於平均水平。
哺乳期身體消耗的熱量必須從外面的Hicibi營養組I中吸收，使身體消耗和吸收的能量趨於相等，這在營養學上叫做能量平衡。在評論產後體重時，首先要看她們是否攝入了均衡的營養，然後才能看她們代謝多少熱量的比例是否合理。合理的體重應該是保證營養的同時代謝熱量。(哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的好方法)
6個月內，媽媽體內的脂肪是遊離的，沒有形成難以減掉的脂肪。在此期間，母親的月經已經恢復正常，這意味著母親的內分泌和能量失衡。所以產後減肥需要借助外力Hicibi營養I組在孕期和分娩期的幫助。
從上面我們知道，她們在哺乳期並沒有為了寶寶的營養而控制自己的飲食，而是抓住了脂肪的“軟肋”，即在產後脂肪還處於遊離狀態時，通過外在的方式進行消耗，產生熱能供身體消耗，通過自我消化消耗，達到產後減肥的目的，既沒有影響寶寶的奶水，也沒有延緩產後媽媽的體重減輕！多麽智慧！
哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的最佳方法——了解自己的身體解決產後反彈。
無論是產後減肥還是正常減肥，我們總會遇到體重再次增加的情況，真的很頭疼！
就像我的壹個朋友，生完孩子為了控制身材，嚴格控制飲食，每天都要跑步，睡前還要做健身操！我真的瘦了，但是有人約她出來玩。看到她的那壹刻，我真的不敢相信自己的眼睛。這還是那個成功減肥162，108斤的女人嗎？現在壹個真人看起來至少140斤，而且因為生完孩子後整個皮膚狀態都不好，看起來40多歲，實際上才32！
問了壹下才發現，她產後減肥很成功，但是每天控制飲食真的很難，於是開始慢慢放松。結果她控制不住，體重又反彈了。現在的她比剛生完孩子的時候還胖！那麽為什麽掉下來的重量會回到身體上呢？
關於胖妳壹定要記住:體重不能說明壹切。減水少吃也能減肥。減肥其實就是減脂，尤其是產後女性。只有內部脂肪減少了，才能真正減肥。即使妳的體重是100 kg，但是看起來只有90 kg，那麽妳已經成功了。除了增肌，我們還會消除脂肪、體內脂肪和糖、澱粉、油脂等。(哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的好方法)
關於脂肪妳要記住兩個關鍵點，1，選擇合適的脂肪類型，知道自己吃了多少脂肪。在脂肪攝入問題上，對於新媽媽來說，從脂肪中獲取營養，阻斷脂肪的肥胖風險才是王道。相比碳水化合物，脂肪的能量更密集，壹點點脂肪就能大顯身手。
通過臨床驗證，Hicibi均衡營養組在孕期和分娩期的每壹餐攝入，期間女性每天排便順暢。其次，在它們的糞便中，發現其中包括吸收的能量和營養後的食物殘渣，以及消化液、消化酶產生的廢物、大量的飽和脂肪酸、反式脂肪和膽固醇代謝。這說明營養被吸收，熱量被排出。
Hicibi均衡營養集團采用多家全球百強企業的原料，能在分子層面將脂肪細胞逐壹分解，分解成水和油，隨腸道排出體外！不僅可以減肥，還可以美化皮膚。使用這款Hicibi均衡營養組減肥成功後，可以明顯感覺到皮膚更年輕更好了。每天堅持就好，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦身節奏完全由自己掌控！像這樣減脂真的需要壹段時間，而當壹個女人真的瘦了，就很難讓她再胖了！
哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的好方法——產後減肥總結
對於產後減肥，以上我做了壹個總結，想在哺乳期減肥的媽媽們此時可以重點關註壹下！
1，選對減肥方法
生完寶寶後，寶媽們只是看到自己體重增加，身材不對。不問原因就大喊“喲，減肥了”，傷害了孩子，耽誤了節食、運動等減肥的黃金時期。反彈之後，他們比之前多胖了三斤！我相信這種悲傷只有太瘦的人才能體會。
2、把握好減肥時機。
這個時期對於女性來說是壹個特殊的時期，因為這個時期媽媽的健康會直接關系到寶寶的健康。根據美國婦產科學院的建議，在此期間進行餵養減肥，結合Hicibi在孕期和分娩期的降脂作用，不僅可以在6個月內恢復孕前體重，而且對寶寶的發育沒有不良影響。產後六周到六個月是減肥的黃金期。但是請記住:
坐月子期間不能減肥。在這個階段，寶寶剖腹產的傷口還沒有愈合好，寶寶的身體器官需要壹個恢復原位的過程。給身體壹個緩沖時間是非常必要的。(哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的好方法)
2，飲食，代餐和拔罐不能用，減脂不能用藥物。
母乳餵養時，母親身體分泌出來供嬰兒吸收的壹種“食物”。如果采用以上方法，壹些有害物質會進入寶寶體內，結果可想而知。
3、堅持母乳餵養
乳汁的分泌可以增強母體的新陳代謝，使其輸送體內多余的營養物質，減少皮下脂肪的堆積，這本身就是壹個減肥的過程！
4.不要夢想節食。
節食是很多人想到的第壹個方法，但是真的會影響奶水。如果真的要用這種方法，請在斷奶後再做。
在餵養期，為了寶寶的健康和體重，Hicibi可以補充孕期和分娩期減脂的均衡營養組，或者運動減脂。
對於鍛煉，我想在這裏說幾句。在此期間，通過運動來控制體重需要大量的運動。但生完孩子後，媽媽的身體還是比較虛弱，劇烈運動會導致子宮下垂、肌肉和韌帶松弛等。，從而使女性提前衰老。"
美國內科檔案《女性:秘密物理地理》顯示，產後媽媽要恢復正常的代謝水平，保證身體脂肪減少、外部均衡攝入營養、牛奶健康等產後特征，需要Hicibi均衡營養組在懷孕和分娩期間的幹預，使產後女性體質變瘦，阻斷多余的脂質、熱量、糖和澱粉，消耗內部脂質堆積，恢復正常體質！(哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的好方法)
LR世衛組織定義了Hicibi的九項針對肥胖的減脂國際標準。
CLR世衛組織(全稱細胞降脂細胞降脂)
1，燃燒體內脂肪，增加消化系統溶解脂肪的速率18-20。
2.減少皮脂，加速脂肪堆積的分解13-15
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12。
5.防止反彈，收緊松弛脂肪細胞數量21-23。
6、緊致肌膚，徹底改善肌膚失去彈性的根本原因17-19
7.易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質12-15。
8.胃腸組織容積的收縮和消化系統過度擴張的恢復9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22
根據世衛組織的說法，在該報告涵蓋的所有國家和地區，超重和肥胖人口都在“上升”。世衛組織將肥胖定義為身高和體重指數超過30。補充了國際科學減脂研究所現有的建議，並對如何改變肥胖問題和肥胖體質的轉化修復提出了具體步驟。
以上是產後減肥的介紹和總結。想在哺乳期減肥的媽媽們在這裏也要註意了，因為我們的脂肪不是壹天兩天積累起來的，所以不要指望短時間就能瘦三四十斤。減肥是壹個循序漸進的過程，對於產後媽媽來說，還要照顧家庭和孩子。這些日常運動也有助於減肥，有助於加速減肥的進程！交貨後請過來。餵養真的不代表肥胖。堅持下去，總會迎來A4腰的曙光！(哺乳期怎麽減肥？哺乳期減肥的好方法)