健康是壹種資源，在不經意間被消耗掉了；健康是壹門學問，需要終身學習；健康是壹種技能，需要自己去練習；健康是壹種品質，需要終身培養；健康是壹把鑰匙，掌握在自己手中。我們要知信行合壹，做自己的養生專家。寒冷刺骨的冬天即將來臨。起初天氣的特點是幹燥。人們總是感覺喉嚨幹燥，口腔潰瘍，壹些臉上長痘，老年人皮膚幹燥。尤其是冬天來暖氣的時候，會比較幹燥。冬季氣候的第壹個特點是幹燥，第二個特點是寒冷。盡量吃滋陰潤燥的食物，比如梨，有滋陰潤燥的功效。對於胃寒的中老年人，吃梨有兩種方法。壹種是用冰糖把梨洗幹凈，中間洗幹凈，放三到五塊冰糖進去，放鍋裏蒸。具有滋陰潤燥的作用，可以消除秋冬帶來的不適。冬天皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚幹燥發癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方是花椒梨。有些朋友冬天容易咳嗽。把梨從中間切開，在梨上撒點花椒，放入蒸鍋，水開後蒸十分鐘，然後去掉花椒，吃梨。如果吃壹個星期左右，妳的咳嗽就會得到治療，甚至痊愈。所以冬天吃的第壹個水果就是梨。少吃瓜多吃水果，少吃瓜，尤其是西瓜和黃瓜，因為它們涼。吃瓜多了容易拉肚子。妳吃水果的時候，除了梨，蘋果也是很健康的水果，是平的。按照中醫的說法，食物有好幾種，熱、溫、涼、寒、平。也就是說，溫暖中最熱的就變熱，寒冷中較涼的就變冷。如果不冷不熱，那就是平的。所以要根據不同的節氣，不同的年齡段，吃不同的水果。秋天天氣已經開始慢慢變化，尤其是中老年朋友，身體機能逐漸衰退，容易出現胃寒。因此，深秋尤其是冬季要避免少吃瓜多吃蘋果。蘋果壹年四季都可以吃。西方營養學家稱蘋果為聖果。根據《聖經》中講述的故事，亞當和夏娃因為偷吃蘋果而感到害羞，我們人類也因此存活至今。所以全世界的營養學家都認為蘋果是非常好的食物，無論季節還是年齡。但是有壹點，糖尿病人不要吃甜蘋果。蘋果分為富士蘋果、黃香蕉蘋果、國光蘋果。富士蘋果是甜的，國光蘋果是酸的。果酸幫助消化，維生素提高身體抗病能力。有人說，壹天壹個蘋果，醫生遠離我。有些男性朋友不喜歡蘋果。其實男人更需要健康的生活。目前的調查結果顯示，女性比男性長壽。為什麽男人壽命短？這和染色體有關系。其實弱者不是女人而是男人，男人更容易生病。從基因上來說，我們身體是否健康的遺傳因素只占15%，很多都是後天的原因。關鍵是很多男人都有抽煙喝酒的習慣。戰爭讓女人走開了，讓男人在關鍵時刻沖上去了。另外，社會對男性的要求很高。男人是父母，男人不愛說話，男人不會輕哭，男人不愛吃水果，增加了他們生病的幾率。冬秋多吃蜂蜜，少吃生姜。蜂蜜壹方面給人帶來能量，另壹方面含有大量的微量元素，如鐵、鈣、錫、錳等。每天睡前半小時到壹小時，吃壹杯蜂蜜酸奶(糖尿病要減半)，有助於睡眠。蜂蜜補充微量元素和維生素。另外，蜂蜜可以緩解便秘，第二天我們會覺得自己的便秘被壹掃而空。相比蜂蜜，生姜要少吃，避免出汗傷津，保存體力。多吃增加能量的食物。此外，冬天很冷。冬天要吃高熱量、高蛋白、高維生素的食物。也就是說，多吃碳酸化合物和蛋白質，如雞蛋、牛奶、肉類。其實秋天吃鴨肉更好。如果我們的壹些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉，他們害怕胃不舒服，所以在鴨肉中放壹些生姜或當歸。冬天禦寒多吃高蛋白，適當增加脂肪。吃羊肉，羊肉是熱的。羊肉可以強身禦寒，所以冬天壹定要多吃羊肉。其實冬天是進補的最好時機。冬季進補，來年打虎。任何營養物質都比正常季節吸收得更多更快，有益健康。所以冬天吃羊肉可以補腎強身禦寒。冬天多吃羊肉。多吃雞肉，雞肉性溫，富含蛋白質。而且雞肉的營養成分可以預防呼吸道疾病，預防感冒。包括我們預防甲型流感H1N1。以前農村有個說法，女婿壹進門，雞就慌了。說明雞肉是壹種非常好的待客食品，不僅味道鮮美，還能提高人體免疫力，強身健體。多吃魚肉，魚肉富含蛋白質，容易消化吸收。據國外醫學專家統計，每周吃兩三次魚，可降低30%的心腦血管疾病風險。例如，當我們變老時，我們衰老的身體容易患許多疾病。如果能把健康從嘴巴上管住，那就太好了。妳看，愛斯基摩人每天吃魚很少生病。妳吃什麽決定妳是否健康。當然，冬天的主菜是大白菜。它含有大量的維生素C和膳食纖維，所以我們應該經常吃大白菜，尤其是在冬天。還有土豆，還是主食。它含有大量的碳水化合物和澱粉。土豆也可以當蔬菜吃。土豆不僅含有大量的維生素，還含有大量的鉀，對心腦血管疾病有輔助營養作用。如果我們鉀含量低，不僅會發生心腦血管疾病，還會出現神經系統問題。有些癱瘓也是由低鉀引起的。至於食物，壹定要多吃粗糧，多吃紅薯。紅薯含有大量的膳食纖維，可以緩解便秘。/laiba/CommMsgs？cmm = 62059 & amptid = 2700899081130530797。冬季補品燉肉修補門道
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